1，自制祛斑面膜
珍珠粉甘油面膜
成分:珍珠粉，甘油。
做法:約5克珍珠粉和少量甘油混合攪拌即可。每天晚上潔面後直接塗在臉上，可以保持很長時間再用清水洗凈。有很好的美白淡斑效果。
木瓜蛋白面膜
材料:新鮮木瓜半個，生雞蛋白壹個，南瓜壹斤，蜂蜜壹勺。
做法:將木瓜去籽，挖出果肉，放入碗中搗碎。在另壹個碗中，將蛋清打至浸濕，與木瓜混合，加入南瓜和蜂蜜，充分攪拌後塗抹在臉上。十分鐘後洗掉，出門前塗點防曬霜。
燕麥牛奶面膜
材料:燕麥碎壹杯，奶粉兩勺，水壹勺，紗布兩三塊。
做法:將燕麥放入粉碎機中，磨成細粉，倒入碗中，加入奶粉。慢慢註入水，攪拌直到變成乳白色。將紗布片緊緊貼在臉上，露出眼、鼻、口，敷上足夠的燕麥面膜，等待15分鐘。
2、祛斑食物
獼猴桃還是獼猴桃
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚中多巴醌的氧化，將皮膚中的深色氧化色素轉化為還原的淺色色素，幹擾黑色素的形成，防止色素沈澱，保持皮膚白皙。孕期每天吃壹個獼猴桃，不僅可以緩解妊娠斑，還對胎兒皮膚有好處。
番茄
西紅柿有護膚和消除雀斑的功效。富含番茄紅素和維生素C，是抑制黑色素形成的最佳武器。經常吃西紅柿可以有效減少黑色素的形成。
每天喝1杯含有微量魚肝油的番茄汁，可以讓準媽媽面色紅潤。準媽媽也可以先把臉洗幹凈，然後塗上番茄汁，15-20分鐘後再用清水洗凈。對黃褐斑有很好的療效。
黃瓜
黃瓜富含水分，含有壹定的維生素。它可以美化皮膚，美白皮膚，保持皮膚彈性，抑制黑色素的形成。被稱為“廚房裏的化妝劑”。經常食用或貼在皮膚上，能有效抵抗皮膚衰老，減少皺紋。
3、祛斑食譜
西紅柿汁
材料:西紅柿2個，水適量。
制作:將西紅柿去皮，加入適量的水，放入攪拌機中打碎。也可以買現成的保鮮番茄汁。
功效:西紅柿有護膚、消除雀斑的作用。
桃仁牛奶芝麻醬
材料:核桃仁30克，牛奶300毫升，豆漿200毫升，黑芝麻20克。
制作:先將核桃仁、黑芝麻放入小磨中，與牛奶、豆漿混合，放入鍋中煮沸，再加些糖，早晚各吃1小碗。
功效:桃仁牛奶芝麻糊滋潤愉悅面部。
大豆甜湯
原料:大豆100g，綠豆100g，紅豆100g。
制作:將黃豆、綠豆、紅豆洗凈浸泡，然後混合搗碎取汁，加適量水煮沸，用白糖調味。壹天三次。
功效:利尿通便，消除妊娠斑。
4、祛斑水果
1，吃檸檬祛斑
吃檸檬祛斑是因為檸檬中含有維生素C、檸檬酸等成分，可以幫助美白肌膚，平衡膚色，也有助於軟化角質層，祛斑美白保濕。
2、吃蘋果祛斑
吃蘋果祛斑主要是因為蘋果含有大量的水分和各種保濕因子，保濕效果就更不用說了。含有維生素C，可以抑制黑色素異常沈澱，含有果酸，可以讓毛孔非常通暢，祛斑效果非常明顯。
3、獼猴桃祛斑
吃獼猴桃祛斑主要是因為獼猴桃含有豐富的維生素C，能有效幫助美白肌膚，對抗皮膚色斑、衰老等問題。但要註意獼猴桃是否性寒，女性經期、腹瀉時是否不宜食用獼猴桃，不宜將獼猴桃與乳制品同食，以免腹瀉等不適。
4、番茄祛斑
吃西紅柿祛斑主要是因為西紅柿除了維生素c之外，還含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可以抑制酪氨酸酶的活性，使沈積的色素減退可能消失，有效美白祛斑。
5、吃菠蘿祛斑
吃菠蘿祛斑主要是因為菠蘿中豐富的維生素可以使皮膚的表面更加嫩滑有光澤，對淡化面部色斑有極好的效果。另外還可以做成菠蘿汁塗抹在臉上，美白祛斑的效果也是極好的。
6、吃草莓祛斑
草莓含糖量高，富含多種果酸、維生素和礦物質。有美白祛斑的功效。經常使用草莓美容，可以使皮膚富有彈性，光滑白皙，抑制黑色素的沈澱，有效淡斑祛斑。但註意晚上不要吃太多草莓，以免發胖。