治療抑郁癥——陽光是治療抑郁癥的良藥。意大利醫生認為，如果妳堅持每天早上散步30到60分鐘，讓妳的臉沐浴在溫暖的陽光下，抑郁的情緒就會消失。醫生的研究證實，陽光是壹種極好的天然抗抑郁劑，早晨的陽光效果最好。躺在窗戶朝東的病房裏的病人比躺在窗戶朝北的病房裏不服藥的病人要早幾天康復。“陽光療法”是最適合季節性抑郁癥的療法。很多人的發病都是在換季期間發展起來的，表現為冷漠、抑郁、無精打采、工作效率下降。這些癥狀在陽光下會逐漸消失。《華盛頓觀察》亞軍，杜克大學心理學教授斯蒂芬·赫爾曼博士在《心身醫學》雜誌上報告說，他在壹項為期六個月的跟蹤研究中測試了三種治療抑郁癥的方法:第壹組服用佐羅·弗雷特，另壹組是鍛煉計劃，第三組是上述兩者的結合。在這項研究中，156名實驗參與者在經過四個月的治療後，恢復了60%到70%之間。赫爾曼發現，與其他兩組相比，鍛煉組的成員抑郁復發的可能性更小。美國最近的大量研究表明，運動，尤其是有氧運動，有助於消除輕度抑郁。76歲的查克堅持每天和比他小壹半或更小的人壹起打籃球。他說，“如果我壹周不鍛煉五次，我就開始對生活感到厭倦。我從運動中獲得的毅力讓我對生活充滿樂觀。”“當我們自己完成壹件事時，我們通常會自我感覺良好，”赫爾曼解釋道。這壹發現對於那些不能和抗抑郁藥壹起服用或服用後沒有任何效果的人來說是令人興奮的。赫爾曼並沒有建議用運動代替吃藥來治療抑郁癥。他說:“各種研究不斷證明，運動作為壹種合理的替代療法是值得尊重的。患有抑郁癥，嘗試四種療法。抑郁癥是壹種常見的精神疾病。女性發病率比男性高兩到三倍，患者痛苦很大。下面介紹四種自我療法:物理療法可以給人壹種運動後放松、自主的感覺，有利於克服抑郁癥患者的孤獨感。但是，運動必須有壹定的強度、持續時間和頻率，才能達到預期的效果。以做健美操為例，包括跑步、跳繩、健身舞等。，每周至少三次，每次持續15到20分鐘。走路也可以達到和跑步壹樣的效果。專家建議患者每天步行1500m，力爭在15min內走完。之後逐漸增加距離，直到45分鐘跑完4500米。當妳開始鍛煉時，妳必須得到醫生的允許。營養療法許多醫生認為，食物中所含的維生素和氨基酸對人的心理健康有重要影響。壹些專家認為，偏執的人如果缺乏單壹營養素也會導致抑郁，因此他建議人們多吃富含維生素B的食物，如粗糧和魚類。他還要求患者服用壹定劑量的復合維生素B。他認為這些都是人容易缺乏的維生素。心理治療抑郁癥患者往往是帶著有色眼鏡看世界，看自己。為了改變這種錯誤觀念，洛杉磯精神病學中心的加裏·艾默(Gary Emmer)提出了“三A法”，即理解、回答和行動。因為三個單詞的英文字母都是以a開頭，所以叫。明白:首先承認自己精神抑郁；其次，要註意自己的情緒變化，言行是否有異常，以及感受和思維、身體反應的差異。回答:學會在錯誤發生時及時識別和記錄錯誤。先把自己錯誤的想法寫下來，再寫壹個比較實際的選擇答案，目的是在實踐中檢驗自己的想法。寫完後問自己，“這可能是真的嗎？”然後問自己:“如何從另壹個角度去看？“行動:如果妳覺得不受重視，那麽妳應該換壹種新的方式；如果妳在工作中不舒服，妳應該參加壹個課程來提高妳的技術水平或尋找新的工作。多計劃壹些活動，讓妳的生活有規律。溝通療法的研究表明，善於與人交朋友的人，精神狀態比喜歡獨處的人快樂得多。美國壹家心理健康實驗室最近發起了壹項活動，口號是“朋友是良藥”。他們認為社會支持甚至可以讓人活得更久。抑郁癥是壹種腦部疾病，有其自身的發生發展規律。多年來，抑郁癥和抗抑郁藥物的研究壹直是當代精神病學的壹個重要研究領域。雖然抑郁癥的病因和病理生理學尚不清楚，但這並不妨礙對這種疾病的有效治療。抑郁癥的治療方法很多，有心理治療、剝奪睡眠療法、光療、電休克療法等，但目前以藥物治療為主，心理治療為輔。需要指出的是，抑郁癥患者常有消極悲觀的想法，嚴重者有自殺傾向和厭世情緒。醫生應保持高度警惕，並警告其家人采取嚴格的預防措施。如果條件允許，最好住院治療。電痙攣療法具有直接的復蘇效果，應該果斷而迅速地使用。抗抑郁藥是許多精神藥物中的壹大類，主要用於治療抑郁癥和各種抑郁狀態。這裏只介紹兩種療效確切且得到普遍認可的藥物:1，第壹代經典抗抑郁藥，包括單胺氧化酶抑制劑(maoi)和三環類抗抑郁藥(tca)。2.第二代新型抗抑郁藥:由於新藥發展迅速，新藥層出不窮，如文拉法辛、那法唑酮等，但目前仍以選擇性5-羥色胺(5-ht)再攝取抑制劑為主，這些藥物也是臨床應用最廣泛的。但部分抗精神病藥物的抗抑郁作用，如舒必利、阿普唑侖、羅拉、丁螺環酮、哌甲酯等仍有爭議，故略。第壹代經典的抗抑郁藥，主要有兩種，分別是單胺氧化酶抑制劑和三環類抗抑郁藥。異丙基肼是壹種單加氧酶抑制劑，是20世紀50年代的第壹種抗抑郁藥。異丙肼是壹種抗結核藥物。因其具有多話、多動、失眠、欣快等中樞興奮作用，65438-0957在抑郁癥患者中試用成功。動物實驗證明，它能逆轉利血平引起的情感淡漠和不活躍，同時使腦內單胺含量增加。推測其中樞興奮和抗抑郁作用是由於抑制腦singleton氧化酶引起單胺降解減少，導致突釋間隙singleton含量增加。由此提出了動物行為與腦受體的關系，具有重要的理論和實踐意義，為精神藥理學和精神疾病病因學的研究奠定了基礎。屬於這壹類的還有異碳酰肼、苯乙肼和苯丙胺。這些藥物曾經被廣泛使用，但很快就被淘汰了，因為它們與某些食物和物質相互作用產生了高血壓危象和急性黃色肝萎縮等嚴重不良反應。20世紀80年代後期，出現了新壹代半天氧化酶抑制劑，是可逆單胺氧化酶(mao-a)的壹個亞型。其特點是:1對mao-a的選擇性高，對另壹種同功酶mao-b的選擇性低，因此仍能降解食物中的酷胺，從而降低高血壓危象的風險。2對mao-a的抑制作用是可逆的，只需8-10小時即可恢復酶的活性，而老半胺氧化酶抑制劑的抑制時間長達2周，降低了與食物相互作用的風險。主要產品為嗎氯貝胺，劑量為150-450mg/d，分批次服用。據說藥效相當於三環類抗抑郁藥。雖然比老的半天胺氧化酶抑制劑安全，但仍應註意體位性低血壓和食物與藥物的潛在相互作用，壹般不作為首選。2.三環類抗抑郁藥是繼單胺氧化酶抑制劑之後的又壹類抗抑郁藥，以丙咪嗪為代表。其化學結構類似於氯丙嗪。人們認為它可能是壹種新的抗精神病藥物，但臨床試驗結果出乎意料。這種藥物對精神分裂癥無效，但可以改善抑郁情緒。後來被大量雙盲安慰劑對照研究證實，取代單胺氧化酶抑制劑成為抑郁癥治療的首選，壟斷抗抑郁藥市場30年。有10多種三環類抗抑郁藥。除了丙咪嗪，國內還有阿米替林、多塞平、氯丙咪嗪。雖然馬普替林具有四環結構，但其藥理作用與三環類抗抑郁藥壹致。三環類抗抑郁藥的適應癥為各種類型的抑郁癥，有效率約為70%-80%，起效時間為1-2周，劑量範圍為50-250mg/d，劑量緩慢增加，分批服用。因其鎮靜作用強，夜間用量應較大。丙咪嗪和阿米替林的血藥濃度為50-250ng/ml。三環類抗抑郁藥在臨床上使用時間最長，對其藥理作用的研究也最多、最充分。簡而言之，它們的主要藥理作用是:1阻斷單胺類遞質(主要是腎上腺素和5-ht)的重攝取，增加突觸的含量，產生抗抑郁作用。阻斷多種遞質受體，與治療效果無關，是許多不良反應的主要原因，如乙酰膽堿M受體陰滯，可引起口幹、視物模糊、竇性心動過速、便秘、尿瀦留、青光眼加重、記憶功能障礙；阻斷腎上腺素a1受體可增強哌唑嗪的降壓作用，引起體位性低血壓、頭暈和反射性心動過速；組胺h1受體的陰滯可加強中樞抑制作用，鎮靜、嗜睡、增重、降血壓；多巴胺d2受體的陰滯可能導致錐體外系癥狀和內分泌改變。如果抗抑郁藥副作用嚴重，應減量、停藥或改用其他藥物。壹般來說，不建議兩種或兩種以上抗抑郁藥合用。由於本病復發率高，癥狀緩解後應維持治療4-6個月，以鞏固療效，防止復發。抑郁癥的常用治療方法是壹種很容易治療的疾病。經過適當的治療，幾乎80%的抑郁癥患者可以恢復正常和幸福的生活。以下是常用的治療方法:(1)藥物療法:用於改變腦內神經化學物質的失衡，包括抗抑郁藥、鎮靜劑、安眠藥和抗精神病藥。(2)心理治療:主要用於改變不恰當的認知或思維習慣或行為習慣，可以從根本上解決問題。心理治療，如果問題比較輕微，可以通過電話咨詢或者心理咨詢機構獲得幫助。(3)陽光和運動:多接受陽光和運動對抑郁癥患者有益；多做運動，可以讓心情得到意想不到的放松；太陽中的紫外線或多或少能改善壹個人的情緒。(4)良好的生活習慣:規律穩定的生活是抑郁癥患者最需要的。早睡早起，保持身心愉悅，以愉悅的心情面對每壹天，凡事抱著積極樂觀的態度，才能增加個人生活的色彩和亮度。抑郁癥是現代社會最常見的精神障礙之壹。世界衛生組織曾指出，抑郁癥是女性患病和死亡的首要原因。在發達國家，這種疾病影響了20%的女性人口。美國的研究表明，12%的女性壹生中患過重度抑郁癥，這種情況男性占6%。
上一篇:早搏的中醫療法下一篇:產後惡露吃什麽藥止血快？產後宮頸脫垂可以恢復嗎？