其實這些都是“上實下虛”的癥狀，即氣血不足，氣血達不到足。有句話叫“人在腳之前就老了”。只要大樹的根不壞，樹就不會枯萎，所以只要我們腳上的血液充足，全身的血液流動就正常。
艾邦珠科普時間
古人有壹個每天搓腳壹百次的養生法，還有赤腳走路強身健體，對防止衰老都有很好的效果。艾師傅告訴妳壹個補腎、減肥、補肝、下血、盤活全身的方法，對大家來說比較有效，也比較管用，那就是跪法，也叫跪法。
為什麽人膝蓋會疼？膝蓋為什麽會磨損？積液和水腫是怎麽來的？這些東西怎麽會無緣無故出現？膝蓋是壹個關節。如果我們總是蹲著折疊，它會像軸承壹樣磨損。
隨著年齡的增長，氣血沒有那麽多了，供給膝蓋的血液也少了，膝蓋總是磨損。所以特別需要氣血的潤滑油。如果有足夠的潤滑油就好了。潤滑油少了會幹磨，會有磨損的問題。
這個時候寒氣又會進來，如果在缺血的情況下練習下蹲、爬山、長途行走，膝蓋只會更磨損。這就是很多中老年人運動後膝蓋越來越疼的原因。
雖然膝陽關穴可以很好的緩解疼痛，但是如何做到無痛才是最根本的。所以，治本之道，就是從壹開始就讓它不磨損，從壹開始就讓新鮮血液滋潤它。
而讓血流過來最好的方法就是跪下來，跪著走。下跪的時候會發現氣血很容易跑到膝蓋，跪著走路會發現腰在扭，腎在補。
跪姿還能鍛煉腰部的力量，腰扭腎活！活血補腎，壹舉兩得。男同胞可以在床上反復練習，每天50到100步，視體力而定。
另壹方面，中醫把膝蓋稱為筋之府，膝蓋就是筋之府。而且肝臟是主要的肌肉，所以跪著是比每天喝藥更好的補肝方式。
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