中暑可分為陰陽兩種，上班族容易出現“陰盛夏熱”
恩助仁醫院中醫科主任張進賢指出，中醫中暑可分為陽暑和陰暑。壹般中暑發生在太陽下，意為“陽暑”；但是上班族容易出現“陰暑”，按照中醫的觀點可以分為兩種。壹種是寒邪侵襲肌表，大部分被太陽暴曬後直接進入空調房，即受此“寒”傷，身體極熱，也“怕風”，體熱難散。
另壹種是寒傷臟，天氣熱時多吃生冷飲料，總想減少體內的熱感，會幹擾消化道的功能，時間長了就會出現身體沈重、嘔吐、腹瀉、腹痛等癥狀，也可視為“陰盛夏熱”。
“陰盛夏熱”除不了體熱，還怕風。
“陰熱”的主要原因是體溫過高，體熱無法排出，出現畏風甚至頭痛等癥狀。妳可以炒去水分的嫩姜或煮魚湯，或者用紫蘇葉和薄荷葉洗澡來消暑。此外，還可以用2元西洋參、3元麥冬、2元五味子的溫開水沖服，預防陰熱。
此外，夏季吃冰冷飲在所難免，但建議如果已經出現全身酸痛、頭暈、腹瀉等癥狀，應先暫停攝入，這樣不僅不能緩解壹時之熱，反而會使體內的熱量更難排出，加重陰盛夏的癥狀。建議可以適當攝入西瓜、綠豆薏米湯、蓮藕湯，以解熱消暑。
防暑小貼士有助排汗除熱。
張進賢醫生強調，在空調房裏預防中暑有三個秘訣。壹個是“不要讓室溫太低”。如果長時間待在室內，建議空調的溫度不要設得太低，以27-28℃為宜，以免離開空調房，室內外溫差變化太劇烈，引起頭暈、惡心、嘔吐等不適癥狀。
二是“多喝溫開水”，因為早晨起床後，胃腸道經過壹夜的休息，可以喝500c.c的溫開水，幫助蠕動，維持正常的代謝功能，而溫開水是最溫和的飲料，有助於改善陰虛暑熱患者的胃腸不適，也有助於排便。
三是“按內關穴”。如果整天待在辦公室吹冷風，室內外溫差過大，頭暈想吐，可以用拇指按壓手腕中間3指寬的內關穴，約3分鐘，然後換手，或者做壹些慢跑、騎飛輪等中等強度的運動，有助於排汗走體內的熱像。
貼心的小提醒:
飲食方面，夏季飲食宜清淡。可以在常溫下吃綠豆湯、烏梅汁、甘蔗汁、綠茶、西瓜、梨、蓮藕等幫助消暑。恩珠明醫院中醫科研制的於霞茶，內含桑葉、薄荷、麥冬、桔梗、葛根、菊花等中草藥，有助於解渴防暑。以上建議的中草藥仍需根據個人體質使用，劑量由中醫調整。
按內關(如圖)可以改善室內空調引起的頭暈、倦怠。張進賢主任(右)強調，空調房中暑的預防可以從日常生活習慣的改變入手。(供圖/恩竹明醫院)
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