1周以大米為主，蔬菜海鮮為輔。因為這個時期的營養關系到胎兒大腦的發育。
第二周以米飯為主，加豬肉和雞蛋。這壹時期的飲食與胎兒脊髓的發育有關。
第三周，換面食，尤其是玉米粉、紅薯面等澱粉類食物。這是為胎兒皮膚發育的寒冷做準備。第三周加了米飯，加了豬肉和蔬菜。這個胎兒的血液發育奠定了基礎。
第四周，多吃雞蛋，為胎兒的毛發發育做好充分準備。
第五周，飲食同第四周。
第六周，孕婦要多吃海帶，自己動手吃其他食物。這是為了胎兒大腦發育。
第七周，多吃米飯和豆類，尤其是豆腐，為胎兒肉質發育做準備。
第八周，飲食同第四周。
第九周，吃很多魚。這個時期的食物與胎兒乳腺和眼球的發育有關。
在10周，可以少吃魚，多吃蔬菜，這樣才能使胎兒皮膚膜正常健康發育。
在11這壹周，我們吃了很多牛羊肉和雞肉。這壹周是胎兒快速發育的時期。
12周，多喝開水。主要來自胎兒肉質的發育。
到了13周，還是要給胎兒頭發發育提供營養，多吃黃豆、四季豆、蕓豆。
14周吃了大量土豆等澱粉類食物，包括白蜜餞、蓮藕等。這壹周是胎兒內分泌發育的初始階段。
15周，多吃魚、蝦、海鮮。主要是從胎兒生殖器發育的角度。
在16周，我吃了很多面食。剩下的自己拿吧，因為這期間胎兒的外貌發育已經稍微停止了。
17周，多吃米飯，尤其是小米和高粱。胎兒在此期間變化不大。
18周，可以吃很多肉，魚，蝦，海參，貝類等海鮮。有利於胎心發育。
19周主要吃面，註意多吃蔬菜。在此期間，胎兒的營養需求增加。
第20周，多吃蔬菜水果。尤其是香蕉、蘋果和桃子。有利於胎兒皮膚的生長。
周21，吃米飯，各種米飯。少吃肉。這是為胎兒神經的初步發育做準備。
在第22周，吃大量的魚、肉和蛋。這期間羊水物質比以前多。
第23周，多吃豆類、花生、核桃、松子。當然是為了大腦的整體發育。
第24、25周是胎兒發育的又壹個高潮階段。在此期間，孕婦應盡可能多吃食物。尤其是酸味水果和辛辣蔬菜，包括日常不愛吃的食物。這個時期的飲食越豐富多彩越好。
第26周，豬肝、豬腸、豬肚或牛羊內臟。第26周，胎心發育明顯。
第27周，孕婦自助，無特殊要求。
第28周，飲食與第29周相似。這壹時期，胎兒手腳發育明顯。
第29周，吃很多魚。尤其是海魚和壹些膠狀食物，如皮、牛筋等。因為這些食物對補充產婦營養有好處。在第29周，孕婦的體質已經減弱。
從第30周開始，孕婦需要增加奶量，可以吃高濃度奶粉食物。此外，綠色蔬菜的需求也在增加，尤其是胡蘿蔔和大白菜。
31周與30周、31周相同，胎兒體神經開始生長。
第32周是壹個特殊時期，這期間要少吃魚腥味的食物，但是要多吃食用菌、豆腐、粉條和壹點牛肉。原因是這個時期是胎兒腦神經的突出發育時期。魚腥味食物的蛋白質經過母體轉化後，容易產生微量的酸性毒素，對胎兒腦神經有害。
到了第33周，孕婦的食量自然增加。在此期間，胎兒的腎臟、肝臟和胃的胎兒功能是明顯的，特別是隨著胎兒血液的增長，孕婦愛吃零食。
第33周，如果條件允許，可以適當補充，如少量人參、杜仲等。
第34周，多吃雞鴨魚肉雞蛋。這壹周，胎兒手足神經發育明顯。五官的發展也比其他時期多。
第35周，第36周，第37周，沒有特別的食物要求，孕婦自己決定。
到了第38周，就可以吃酸水果了，因為這段時間胎兒的泌尿系統比較突出。
在第39周，吃大量的水果，主要是米飯，但也吃肉和雞蛋，為胎兒的出生做好充分的準備。
第40周是最後壹周。在此期間，孕婦應少吃魚腥味的食物和肉類，多吃蔬菜以增加生產力。
孕婦營養周期表是根據胎兒發育的階段，得出的結論。
上述孕婦營養是大多數正常無病孕婦的營養需求。如果有特殊情況，不要勉強，個人口味優先。