孩子脾胃虛弱。寒性水果吃多了會損傷孩子的脾胃，引起脾胃濕熱、惡心、厭食等癥狀。吃太多熱水果還會導致孩子上火、便秘、胃痛等。，而且還會影響他們的食欲。所以，如果寶寶還很小，水果壹定要適中，溫熱的水果最好，比如蘋果。蘋果富含膳食纖維果膠，能吸收水分，使孩子的大便變軟並排出體外，緩解便秘的痛苦，註意幫助寶寶緩解食物堆積。香蕉含有大量的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，但給孩子選香蕉。生香蕉含有壹種“單寧酸”物質，有收斂作用。會導致孩子便秘，還容易出現嚴重的暴飲暴食。山楂能消食化積。如果孩子積食，可以將山楂、雪梨水煮給孩子喝，可以降火消食。
15世紀，哥倫布發現加勒比海的土著居民為了避免消化不良，經常在吃了大量的魚和肉之後，吃木瓜或者木瓜甜點。成熟的木瓜香甜可口，可以直接當水果吃；未成熟的木瓜木瓜蛋白酶含量高，適合做湯或沙拉絲。孩子脾胃虛弱，飯量大，但吃多了不利於消化，造成積食。這種情況下就要健脾養胃。讓孩子多跑多跳，少吃多餐，幫助消化，必要時用藥物調節。
當有食物堆積時，可以選擇清淡易消化的食物，適當給孩子補充壹些腸道益生菌，也是調節腸道問題的不錯選擇。儲備食物是壹項養育孩子的工作，每天都需要更多的關心和耐心。不能馬虎，也不能指望三次被淘汰。畢竟如果積食現象已經存在，需要壹個過程來恢復，需要很長時間來鞏固。