產後身體需要多久才能恢復？剖宮產後身體的恢復時間從3個月到6個月不等。術後加強自我護理，適當運動，避免重體力活動，有利於盡快順利康復。如果運動過於劇烈，子宮容易再次受傷，出現非月經出血或腹痛等體征，需要立即就診。
剖腹產後身體的恢復情況因人而異。除了身體上的創傷，還有心理上的創傷。女性剖腹產需要經歷五個階段才能最終康復。很多原本想要自己孩子的媽媽，在接受手術後，很難接受這個事實。很多女性在手術後壹個小時就開始接受剖腹產，這是命運的安排。產後第壹周，這種感覺逐漸消失，取而代之的是失望。
很遺憾，許多婦女沒有經歷過分娩。通常很多剖腹產的媽媽很難進入母親的角色。第三階段從生產後第八周開始。很多女性把和寶寶相處不完美的原因歸結於剖腹產帶來的麻煩。在這個階段，年輕媽媽夢到分娩過程並不少見，這些夢有助於她們重新認識自己的分娩過程。
第四階段，與其他有過類似分娩經歷的女性取得聯系是非常重要的。有時候，剖腹產的女人要過幾個月才會願意和同樣剖腹產的媽媽說話。當他們發現有很多相似的經歷時，他們不再感到孤獨，所以他們的心情大大放松了。第五階段，分娩的痛苦經歷逐漸被遺忘，剖腹產可以客觀對待。
產後腰疼應該吃什麽？除了通過按摩緩解外，多吃壹些對腰部或骨骼有益的食物也可以緩解腰痛的癥狀。下面是壹些適合產後腰疼的食譜。
1，杜仲羊肉湯
材料:杜仲、枸杞、黨參、當歸、生姜、羊肉。
做法:先將羊肉洗凈切塊，放入開水中，焯壹下去掉浮沫，撈起備用；生姜切片，將所有材料放入砂鍋中，加水燉煮，調味。
杜仲、枸杞、黨參等。都有滋補作用，對腎虛血虛引起的腰酸背痛有很好的效果。
2、當歸大棗粥
配料:幹姜、川芎、山楂、桃仁、粳米、大棗、當歸、紅糖。
做法:首先將當歸、川芎、紅花、幹姜、山楂放入砂鍋中煎煮，瀝幹水分；在湯中加水，加入桃仁、粳米、大棗熬成稠粥，再加入紅糖。
大棗和當歸都是滋陰養女的好東西。如果是血瘀引起的腰痛，這個粥再合適不過了。
3.韭菜炒腰花
配料:韭菜、豬裏脊肉、木耳、料酒、鹽、雞精、油。
做法:韭菜洗凈切段，木耳切絲，豬腰洗凈用刀切開焯壹下備用；鍋中倒入油，燒熱，放入韭菜和木耳翻炒；加入腰花和調味料。
中國自古以來就有壹種說法，認為豬腰肉有壯腰補腎的功效，用韭菜炒可以緩解產後腰酸背痛癥狀。