壹、飲食，清淡營養為主早餐可以吃牛奶、雞蛋、面食、水果等。，主要是補充營養，可以飯後吃壹片復合維生素。午飯可以吃點肉，補充蛋白質和微量元素。晚餐宜清淡清淡，最好是素食。多吃易消化的食物，如水果蔬菜、谷類等。少吃不易消化的食物(如油炸食品、肉類等。).拒絕任何辛辣、過重的食物，任何時候都不要暴飲暴食，不要漏吃壹餐，保證壹日三餐。有胃病的人壹般營養吸收都不好，要適當吃點肉，不能多吃。帶壹些小面包、餅幹等。和妳在壹起，而且不方便吃飯的時候也不要讓自己餓著。
第二，深呼吸可以緩解胃痛。肚子疼發作時，有些承受不了疼痛的人會大喊大叫，但妳可能不知道，大聲喊叫不僅不能緩解肚子疼，甚至會加重。建議人肚子疼的時候坐在椅子上，然後調整呼吸，反復深呼吸幾次，妳會發現肚子疼的癥狀已經減輕了。
三、戒煙戒酒抽煙喝酒對很多人來說壹定很難做到，但煙酒卻是能讓胃腸道惡化的罪魁禍首之壹。酒精可以沖走我們的胃黏膜，更何況吸煙本身對肺就不健康。尼古丁的進入會讓胃腸道非常不好，胃黏膜很難修復。所以，戒煙戒酒刻不容緩。