生姜的功效:中醫說生姜性溫，有散寒解表的作用。現代醫學也認為，生姜可以促進血液循環和新陳代謝。
具體做法:取適量生姜拍平，放入鍋中加半壺水煮沸十分鐘左右，然後將煮好的姜水倒掉，加入冷水至40攝氏度左右。註意泡腳的時候，水最好沒過腳踝。
註意事項:
1.用生姜泡腳。姜的量看妳個人情況。如果怕冷，可以適當增加生姜的量。
2.煮姜水時，最好蓋上鍋蓋煮。因為生姜中所含的藥用因子屬於小分子物質，蓋上鍋蓋不容易揮發。
3.姜水的溫度不是40攝氏度，只要人體感覺不到熱就行。
肉桂功效:肉桂性溫，有溫腎消腫的功效。
具體做法:用桂皮泡腳時，可以取適量的花椒和桂皮，煮沸後放入水中。煎煮方法與姜水相同。
註意事項:肉桂泡腳的消腫作用主要是因為腎病引起的水腫。
艾葉的功效:中醫認為，艾葉具有祛濕散寒、調理氣血的作用。通過泡腳可以有效改善人體的肺功能。
具體做法:拿壹把幹艾草，泡在水裏。浸泡方法和上面說的生姜壹樣。
註意:如果妳又冷又濕，可以考慮用艾葉泡腳後喝杯姜棗茶。姜棗茶是用水煮生姜和大棗制成的。
紅花的功效:紅花有活絡、活血的作用。秋冬泡腳能有效防止凍傷。
具體措施:取壹撮紅花按前法煮水，用來泡腳。
註意事項:藏紅花有促進血液循環的作用，孕婦不宜食用。
車前草泡腳的步驟如下:
1.首先，將車前草清洗幹凈，去除表面沈澱物。
2.然後將處理好的車前草放入鍋中，加入適量的水，大火煮30分鐘。
3.然後過濾殘渣，將果汁倒入盆中。
4.最後把腳洗幹凈，泡在果汁裏25-30分鐘。
車前草的功效
從中醫的角度來說，車前草泡腳可以起到清熱利濕、涼血解毒、安神定誌的作用，可以緩解肝火、目赤、咽痛等不適癥狀。高血壓、痰熱咳嗽頻繁的患者，可以適量泡腳，可以改善病情。此外，車漆曹娜可以刺激腳底穴位，促進血液循環，從而清除體內的垃圾，在壹定程度上增強人體的抵抗力，抑制外界病毒。