1，幹凈的舌頭
生活中有些吸煙的人，牙齒上會有煙漬，容易使牙齒變黃。但是當妳戒煙後，妳的口腔會變得特別幹凈，口臭的問題也會減輕，牙齒上的煙漬也會逐漸消失。
2、大腦變化。
眾所周知，香煙中含有大量的有害物質，尤其是壹氧化碳、甲醇、尼古丁和焦油，在燃燒過程中會進入人體，對大腦造成壹定的傷害，逐漸降低人的註意力和專註力。但是，成功戒煙後，我的思維會變得清晰，記憶力也會有所提高。
3.肺部逐漸變幹凈。
長期吸煙會使肺部堆積大量毒素和垃圾，嚴重時容易導致肺癌。但成功戒煙後，肺部的纖毛會逐漸恢復，肺部的毒素和垃圾會減少，從而使人的肺部變得幹凈。
第二，幫助戒煙的兩種方法
1，轉移註意力
戒煙時，可以適當轉移註意力。當我們想吸煙時，我們可以適當地吃些糖果或口香糖。平時也可以培養壹些興趣愛好，有效轉移註意力，然後輔助戒煙。
2、註意營養補充，堅持鍛煉。
在戒煙期間，我們也可以堅持有氧運動，運動的時候忘記抽煙，堅持運動的話，可以有效的提高心肺功能。戒煙期間也要註意補充營養，提高身體的免疫力和抵抗力。
第三，如果想保養肺，盡量做到這兩點。
1，醫囑:想清肺的人常喝胖大海菊花茶。
說起喝茶，生活中很多人都有喝茶的習慣，平時多喝茶也能促進身體的血液循環和新陳代謝，維持身體的正常運轉。據《黃帝內經》記載，大麥、陳皮、菊花、胖大海、羅漢果、薄荷、甘草也能清理肺部毒素，使呼吸更順暢。
胖大海:能有效利咽，清肺熱，清除肺部的壹些毒素和垃圾。
羅漢果:能有效清肺、利咽、止咳、祛痰。
金銀花:能有效清熱解毒，清肺熱，清肺毒。
菊花:能有效清肝明目，清熱解毒。