1，細嚼慢咽瘦臉法
適合:嬰兒肥
吃飯時細嚼慢咽，可以有效鍛煉面部肌肉的彈性，有助於消除嬰兒肥。不吃飯的時候也可以嚼口香糖瘦臉。
註意:如果是臉頰兩側咬肌發達的方臉，不適宜嚼口香糖瘦臉。由於其發達的咬肌，嚼口香糖會使兩頰的肌肉更明顯，臉更方。
2、嘴部瘦臉法
適合:各種胖乎乎的臉
經常做壹些簡單的口型，不僅能鍛煉面部肌肉，還能有效保持面部皮膚的彈性。每天有空就做“魚”。
“咦”、“Xi”、“嗚嗚”、“哦”、“哇”等等，鍛煉妳的面部。聲音的口型要盡量誇張。
3、賣萌瘦臉法
適合:各種胖乎乎的臉
想象妳在自拍賣萌，也可以直接對著鏡子做“鼓腮撅嘴”的動作。做的時候最好有節奏感，盡量把臉頰鼓起來，然後把兩邊的肉吸出來。每組做四個八拍，做3-6組，直到感覺臉頰酸痛。
4、瘦臉運動瘦臉法
適合:咬肌發達的胖寶寶。
方法壹:輕微咬根。此時，咬肌會出現在面部兩側的下部。雙手握拳，用關節用力按壓咬肌。這個動作可以鍛煉從耳根到下頜的輪廓，可以收緊下頜，讓臉更v。
方法二:臉頰放松，嘴巴微微張開，然後讓下牙齦左右擺動，帶動臉部兩側肌肉運動。
5、黑咖啡瘦臉法
適合:臉部浮腫
喝黑咖啡瘦臉主要適合水腫的人，因為黑咖啡中含有咖啡因，有利尿、消除水腫的作用。經常睡到自然醒的女生，早餐可以喝壹杯不加糖的黑咖啡。
6、潔面瘦臉法
適合:各種胖乎乎的臉
清潔前先用溫水打濕臉，然後兩邊搓臉頰，直到感覺臉上微微發熱。這樣可以刺激臉部的血液循環，加速臉頰兩側脂肪的燃燒和分解。然後用潔面產品清潔面部，清潔後擦幹面部，滴1-2滴瘦臉精油在手掌上，從下往上輕輕按壓臉頰兩側。
立正！清潔前濕擦，清潔後幹擦。清潔前臉上有灰塵顆粒，幹搓可能會把灰塵搓到毛孔附近，所以先用水洗掉皮膚表面的灰塵。
7、刮痧瘦臉法
適合:面部浮腫，咬肌發達。
面部刮痧可以促進血液循環，拉伸面部肌肉線條。具體方法是:用器皿(角、玉、拔罐)等從下往上輕輕擦拭臉頰。，疏通這個部位的經絡，促進水分的排出和吸收，消除面部浮腫。同時，刮痧按摩過程還可以拉伸咬肌線條，使咬肌看起來更柔軟。
8、後仰，下巴靠上。
適合:雙下巴
這個方法很簡單。站直或坐直，雙手叉腰，頭盡量後仰，感覺脖子和下巴的肌肉拉伸，有輕微發熱。保持10-20秒，然後伸直。有時間就天天做。做的越多，瘦下巴的效果越好。
9.瘦臉針瘦臉法
適合:各種胖乎乎的臉
立正！瘦臉針風險大，會增加出血、血腫、感染的幾率，造成面部兩側不對稱，牙齒閉合。
以及長時間肌肉痙攣等嚴重並發癥，不要輕易嘗試。
瘦臉針，即A型肉毒毒素註射，主要作用於肌肉組織，因常用於解決咬肌肥大而被稱為瘦臉針。瘦臉針的效果不是100%。註射幾次後，少數人會產生肉毒桿菌毒素抗體，使以後的註射無效。
10，磨骨瘦臉法
適合:自然方臉，漢字臉。
立正！瘦臉手術風險大，有骨折、出血、神經損傷的風險。不要輕易嘗試。
有的人天生線條感很強，甚至下頜角向後突出，是方臉或者骨感明顯的漢字臉。這種臉通過壹般的瘦臉方法見效太慢。想成為小V臉，可能需要咨詢醫生，嘗試磨骨瘦臉法。
11，良好的飲食習慣有助於瘦臉。
每天至少喝800毫升水
喝適量的水是幫助面部消除水腫的有效方法之壹。如果妳不喜歡每天喝壹杯又壹杯無味的水，妳可以在水中加入壹點檸檬片或檸檬汁。經常臉部浮腫的人，晚上8點以後不要喝水。
多吃水果和蔬菜，減少熱量。
有些臉主要是吃肉太多導致的肥胖，需要適當減肥才能瘦下來。所以在飲食上選擇低熱量的水果蔬菜，極易消化，可以瘦身瘦臉。
不要喝酒。
無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他任何形式的酒精飲料，都可能會讓妳的臉浮腫，皮膚松弛。另外，酒精飲料的熱量很高，僅壹杯200ml左右的酒精飲料，熱量就可達100大卡。
增加鈣的攝入量
壹項研究表明，鈣可以減少身體脂肪的比例。被測試的女性每天從食物中攝入1200mg的鈣，可以幫助身體更快的消耗脂肪，讓臉變得苗條苗條。
控制鹽的攝入量
鹽吃多了，意味著面部浮腫的可能性越大，因為鹽會把水分留在體內，阻礙水分的正常代謝。所以盡量少吃罐頭、酸菜魚、香腸、熟肉、薯片等高鹽食物。