氣血不足會導致臟腑功能下降，引起早衰。氣虛:即臟腑功能下降，抗病能力差。氣虛導致畏寒、自汗、頭暈、耳鳴、精神萎靡、乏力、心慌、氣短、發育不良。血虛:面色萎黃，皮膚幹燥，頭發幹枯，指甲開裂，視力模糊，手腳麻木，失眠多夢，健忘，心悸恍惚。中醫上建議用谷血和茶葉補充血氣，提高人體血液活性，改善貧血癥狀。
第二，飲食療法
1.氣虛
①補益類食物:牛肉、羊肉、枸杞子、雞肉、豬肉、糯米、黃豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、鰻魚、蝦、香菇等。
②對應飲食:胡愛山百合蓮子湯；人參燉乳鴿；五香牛肉；花生棗烤豬蹄。
③忌少吃:蕎麥、柚子、橙子、金桔、金桔餅、橙子、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達、砂仁、菊花、茶葉、煙酒。
④無食物:山楂、佛手、檳榔、大蒜、大頭菜、蘿蔔纓、香菜(芫荽)、蕪菁(大頭菜)、花椒、長辣椒、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。
2.血虛
①補益類食物:烏雞、黑芝麻、核桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、紅豆等。
②對應飲食:當歸地黃烏骨雞；胡愛山牛腩鍋；菊花帶魚；菊花露玫瑰。
3忌少吃:海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔等。
4禁忌物品:荸薺、大蒜。
氣血不足的人除了加強飲食，還可以補充靈芝孢子粉。靈芝孢子粉對人體肝臟有很好的護理作用。而且還能改善睡眠、衰老等癥狀。