濕是現代人健康的克星，也是大多數疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇。只要少了濕氣，壹切所謂的現代病都會遠離我們，壹切惡心的慢性病都會失去存在的依賴。如何處理濕邪，祛除濕邪？
1，赤小豆薏仁茶或粥
將赤小豆、薏苡仁、芡實、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等七種配料進行調配。赤小豆和薏苡仁都是祛濕、消腫和利尿的成分，而芡實和馬齒莧主要用於調理濕氣重引起的痤瘡、口幹和苦味。
薏苡仁，中醫稱為“薏苡仁”，在《神農本草經》中被列為上品。能祛濕益胃，消除水腫，健脾益胃，長期服用能使人強身益氣。
紅小豆是紅色的，紅色入心，所以也能養心養血。古籍中記載“久服後瘦身”，意思是經常吃紅小豆有減肥的作用。
需要註意的是，薏仁祛濕好，但是太涼了。如果直接煮，會傷脾。脾負責運輸和轉化濕氣。脾受傷了，濕氣就更不穩定了。越想祛濕，越濕。脾和濕氣是“朋友”。如果脾虛，濕氣就會增加；濕氣重會導致脾虛。所以要祛濕，就要同時健脾。這壹點尤為重要。為什麽有的人喝了紅豆薏米粥還會有濕氣？主要是濕氣已經很重了，傷脾，或者是脾虛濕盛。建議可以將青稞炒至微黃，再和紅豆壹起煮來喝湯，可以起到很好的健脾祛濕的作用，又不增加寒性。
2，運動，出汗，平衡激素和濕
運動出汗是排除濕氣的好方法；尤其是夏天，不要開空調和風扇。身體裏的汗壹定要出來，不然濕氣太重，冬天肯定會生病。
每天堅持適當的運動對妳的健康非常有益。運動可以緩解壓力，激活身體器官的運作，加速水分的排泄。
現代人用腦多，體力消耗少，在密閉的空調裏長時間等待，很少出汗，所以身體調節濕度的能力變差。嘗試跑步、散步、遊泳、瑜伽、太極等任何“呼吸壹點，出汗壹點”的運動，有助於激活血液循環，增加水分代謝。
3.把艾草(藥店有賣)燒了，在關元穴烤。
4.早上吃三片姜。
5.適當小睡壹會兒
6.戒煙戒酒
7、飲食清淡適度
腸胃系統負責營養和水分代謝，最好的方式就是適度均衡的飲食。
酒、奶、肥肉、厚味等油性食物不易消化，容易引起胃脹、炎癥。甜食和油炸品會使機體產生過氧化物，加重炎癥反應。
8.避免潮濕的環境
日常生活中最好減少接觸潮濕環境。尤其是對濕氣敏感的人，更應註意以下事項:
不要穿濕衣服。
雨天減少外出。
不要直接睡地板。空氣中的水分會下降，地板潮濕，容易侵入體內，引起肢體疼痛。最好睡在離地板有壹定距離的床上。