保護好我們的關節,以免在運動中受傷。鍛煉是保持健康的好方法。運動可以緩解我們的心情,也可以通過食物達到強身健體的目的。如果妳懂這些知識,趕緊行動吧!
健康養生小貼士1第壹招1:感冒咳嗽小方法。
首先取壹個白蘿蔔,洗凈去皮。將蘿蔔切成丁,黃豆大小。將蘿蔔丁浸泡在蜂蜜中,2小時後倒出壹湯匙此蘿蔔蜂蜜汁,用溫水稀釋,每日飲用4-5次,可快速止咳。此法對哮喘也有壹定療效。
第二招:手腳分裂用壹招解決。
秋冬季節皮膚脂肪分泌少,皮膚幹燥粗糙,手腳開裂,甚至嚴重出血,多見於中老年人。
壹個很有用的小偏方:將3-5個成品橘子皮放入鍋中,浸泡2分鐘。先洗手,然後泡腳,直到水不熱。每天晚上洗壹次,堅持3-4天,幹燥和粗糙就會消失。
第三招:往臉上塗蛋黃,祛痘。
將蛋黃和番茄黃瓜汁混合均勻,塗在臉上1分鐘左右,然後用清水洗凈,對痘痘的恢復很有幫助。
第四步:用這個治療嘴唇幹裂。
冬天天氣幹燥,嘴唇幹裂脫皮。我教妳壹招:抓壹把銀耳,拿10紅棗和冰糖壹起煮。早晚各喝壹次。幾天後,皮膚脫皮,頭發幹枯自然消失。
第五招:冬天皮膚癢超級好用。
冬天皮膚瘙癢是血燥的表現。除了多喝水,還要多吃壹些降燥滋補的食物。白蘿蔔,大白菜,柚子,橘子也不錯。
第六招:深夜多吃山藥。
山藥含有多種微量元素,富含維生素和礦物質,能增強免疫功能,延緩細胞衰老。長期熬夜的朋友,經常吃山藥、南瓜、豆類、魚類,對自己的免疫力和神經系統都很有幫助。長期熬夜的人,體內基本都有不同程度的水分。
第七招:花椒巧妙去黑頭。
用胡椒粉燒開水,去掉胡椒粉,用過濾水洗臉。花椒水可以很好的殺滅蟎蟲等細菌,對預防和減少黑頭非常有幫助。蟎蟲太多會導致其他很多皮膚病,尤其是被子上的蟎蟲,會引起皮膚瘙癢,甚至私處瘙癢。每天起床後,將被子與身體接觸的壹面反向晾曬,然後疊好,保持室內通風。
第八招:白蘿蔔治凍瘡
蘿蔔富含維生素A、維生素C等多種維生素。將蘿蔔切片,用電爐或炭火烘烤,貼在凍瘡患處。
第九招:鼻炎小妙方
將新鮮的生洋蔥洗凈,將蔥白搗碎,用小棉球浸泡在洋蔥汁中,先用蘸淡鹽水的棉簽擦拭鼻孔,然後將浸泡在洋蔥汁中的棉球放入鼻孔中,輕輕呼吸,保持幾分鐘,直到刺激感消失後取出,再換上新棉球,每天壹次,每次5-6個棉球。
第10招:黃瓜皺紋。
鮮黃瓜汁壹半,加入等量蛋清(約壹個雞蛋)拌勻。每晚睡前洗臉,然後敷面部皺紋,第二天早上用溫水洗,會改善皺紋。
11訣竅:香蕉對抗疲勞非常有用。
香蕉含有豐富的鎂元素,有消除疲勞的作用。我經常感到很累,只想躺下來。這個時候吃壹根香蕉,特別是對於上班族來說,會緩解我疲憊的身心。
12訣竅:快速解酒
將大白菜洗凈,切成細絲,加入壹些醋和白糖,拌勻,腌制10分鐘,然後食用。涼涼的,酸甜的,有宿醉的感覺。還有,邊喝酒邊吃豆腐是最聰明的選擇,因為豆腐中有壹種主要的氨基酸,可以溶解乙醇的“毒性”,促進酒中乙醇的快速排泄。
健康小貼士2 1:堅持瑜伽
像暗沈發黃的皮膚,單靠護膚品是達不到效果的。應該選擇內調,效果更明顯。只有這樣,我們的臉色才能變好,告訴黃臉婆自然不會出現。我們可以在睡覺之間做半個小時的瑜伽,拉伸壹天疲憊的身體,讓身體得到放松,自然代謝率會提高很多。
二:堅持用精華。
晚上壹定要塗精華,白天擔心皮膚太油就不要塗了。而且在選擇精華的時候,壹定要根據自己的年齡和膚質來選擇,部門會不擇手段。因為隨著年齡的增長,我們的皮膚對護膚品的要求越來越高,也需要適當的抗衰老處理,我們的皮膚會更加細膩光滑。
三:堅持泡腳
雖然我們的臉離我們的心很遠,但是腳底有很多穴位。壹般下半身肥胖的人都是因為血液循環不暢。睡前用熱水泡腳,不僅能消除壹天的疲勞,還能瘦下來。為什麽不呢?因為泡腳可以增加我們身體的基礎代謝率,如果泡腳的時候加入壹些中草藥,效果會更明顯。
四:堅持眼罩
現在的小仙女們,不管是通勤族還是學生黨,熬夜刷劇都是很常見的。他們天天盯著電腦,手機也不離手。在這種情況下,我們難免會用眼過度,眼睛會浮腫,布滿血絲。睡前塗壹點眼霜,在眼睛周圍按摩,可以緩解我們的眼部疲勞。如果怕只塗眼霜達不到想要的效果,可以選擇睡覺的時候戴上眼罩,雙管齊下的效果自然會很明顯。
五:堅持正確的護膚步驟
我們正確的護膚步驟是:先潔面,再拍爽膚水乳液,再塗精華,最後塗面霜。這些步驟是有順序的,每個環節都有自己的作用。無論省略哪壹步,妳的護膚都是不完整的。因為潔面就是清潔皮膚,水乳只是給我們的皮膚提供基礎的保濕,而面霜精華則讓我們的皮膚看起來更好看。都是有關聯的,自然每壹步都不能省略。