1.綠豆
說到降火清熱的食材，就不得不說綠豆了。綠豆味甘，性寒，還能去火。是清熱解毒的代表性食材。綠豆湯是家庭夏季經常飲用的清涼飲料，適合各個年齡段的人飲用。經常生氣的人壹定要經常喝綠豆湯或者用綠豆煮粥，有很好的降火效果。
2 .西瓜
西瓜是夏天非常受歡迎的水果。是夏秋季解暑降火的佳品。營養豐富，清涼可口，不含脂肪。它有幾十種營養成分，廉價易得。它嘗起來又甜又冷。具有清熱解渴、滋陰降火、解酒的功效。
喝大量溫水
夏天很熱，身體和皮膚表面的水分很容易流失。壹旦身體缺水，就更容易引起身體生氣。所以平日需要多喝溫水來補充身體的水分。尤其是需要在戶外工作的人，陽光直射皮膚，水分流失更快。他們應該經常喝淡鹽水以避免脫水。
4.苦瓜降火
夏天氣溫升高，幹燥，容易讓人上火，尤其是現代人更喜歡吃辣。所以，夏天為了避免上火，壹定要從火上進行飲食養生。我們都知道苦瓜可以降火，尤其是苦的苦瓜，降火效果越好。所以，建議妳夏天多吃苦瓜。
5.生命被調養到健康
在生活中，要註意勞逸結合。在飲食上，要註意多吃富含維生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣油炸食品，少抽煙，少喝酒。憤怒也與精神狀態密切相關。保持樂觀積極的生活態度，其實是最好的滅火劑。可以嘗試消除火食，但也需要有癥狀。比如吃蓮子湯可以消心火，吃豬肝可以消肺火，喝綠豆粥可以消胃火，喝梨水可以消肝火，吃豬腰可以消腎火。