1.陽池穴
勞宮穴在手背的手腕上。手背向上翻，手腕上會出現幾道皺紋。在手背附近的皺紋中心找到壹個痛點。此穴有生陽、溝通表裏的作用，意為積聚太陽之熱。按摩可以改善局部血液循環，使陽氣溫暖全身。
壹手按另壹只手的陽池穴，慢慢的慢慢的，按摩3-5分鐘左右，直到局部微熱浮腫。
2.氣沖穴
氣沖穴位於大腿根內側，肚臍下5寸，相距2寸。按摩奇沖穴可以促進腿部血液循環，進而有助於溫暖手腳。此穴可用於治療腸鳴腹痛、疝氣、月經不調、不孕癥、陽痿、外陰腫脹、功能性子宮出血等癥。
按摩時要按壓穴位2-3分鐘，然後按壓跳動的動脈，壹個壹個，交替按摩。
3.湧泉穴
湧泉穴位於足底的中央，人體的許多經絡匯聚於足底，與全身的所有器官、組織、器官都有密切的聯系。按摩湧泉穴可以起到補腎壯陽、強筋壯骨、促進腳底血液循環的作用。堅持按摩可以緩解手腳冰涼的癥狀。
手心搓熱，然後快速搓湧泉穴，直到感覺發熱。可以每天早晚按摩壹段時間，手腳冰涼的癥狀會得到很好的緩解。另外，每天晚上可以用熱水泡腳，也可以刺激湧泉。
2.女人手腳冰涼應該吃什麽？
羊肉
羊肉是冬季最能補充熱量的食物之壹，能為身體提供熱量，豐富的優質蛋白質、鈣、鐵、維生素B等營養物質，具有非常好的溫補作用，還能起到補腎壯陽的作用。
推薦食譜:紅棗枸杞羊肉湯
大棗，枸杞，羊肉，蔥，姜。將羊肉切塊，放入鍋中浸泡，撈出，將大棗、枸杞子洗凈，鍋中加水，將蔥、姜煮至半熟，加大大棗、枸杞子的煮沸，調味。禦寒補氣血。
龍眼
桂圓性溫，有非常好的滋補作用，能補氣血，健脾安神，是身體虛弱的人很好的調養品，非常適合氣血兩虛、產後體虛、營養不良的人。
推薦食譜:紅棗桂圓花生湯
花生300克，龍眼肉100克，紅棗20枚，紅糖適量。將食材洗凈，放入砂鍋中，加水大火煮開，再繼續小火煮至熟軟，加入紅糖。怕冷的女性，冬天要常吃，補益氣血，滋潤肌膚。
山藥
山藥能補虛損，除寒熱，補中焦。經常食用可以改善女性手腳冰涼、脾胃虛弱、疲乏無力、腎氣虧損、腰膝酸軟、肺氣虛燥等癥狀。
推薦食譜:山藥烏雞湯
烏雞、山藥、蔥、姜、枸杞都是合適的。枸杞用清水浸泡，蔥、姜切段，山藥去皮切塊，砂鍋加水，放烏雞和蔥、姜燒開，放山藥、枸杞小火煮至肉熟軟，調味。
黨參
黨參能補中，生津養血，增強免疫力，改善血液功能，能調理中焦不足，食少便溏，咳嗽氣短，血虛萎黃，心悸頭暈等癥狀。冬天怕冷的女性可以經常喝壹些黨參茶。
推薦食譜:黨參紅棗茶
黨參30g，紅棗10枚。材料洗凈後，壹起放入砂鍋中，加水煮沸，再用小火繼續煮約1小時，即可當茶，每日壹劑。可治療脾氣虛、少氣懶言、形寒肢冷。