首先是減肥，所以超重是誘發體重和關節骨質增生的重要原因之壹。超重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨受力不均，從而引起滑膜炎。那麽，對於超重的人來說，適當的減肥可以預防脊柱和關節的滑膜炎。
第二是適當的體育鍛煉。患者可以在日常生活中進行適當的體育鍛煉。適當的體育鍛煉可以增強人的體質，增強人的抵抗力和免疫力，但是壹定要註意不要過度運動，因為過度運動可能會導致身體受傷。
第三種是熱敷，這是壹種非常熟悉的物理療法，也是最早的物理療法之壹。然後可以促進局部血液循環，促進關節腫脹消退，積液吸收。熱敷的時候壹定要把握好時機。急性期膝關節出現明顯腫脹、熱痛時，不建議進行這種熱敷，容易導致腫脹組織加重、積水，不利於癥狀的恢復和病情的控制。好了，今天就分享到這裏吧。點擊關註分享更多健康知識。