腎臟維護技術
1，熱敷，三段排油。
2.順時針轉圈8？10圈，逆時針10圈。
3、扇形安撫腎臟。
4.穴位:腎陽關？命門下1寸。腰部愈合-命門下3寸-神闕正對腎愈合？膀胱經的凹陷開在腰陽旁邊。
5.雙手托起腎臟的反射區，直至發熱，然後順時針方向平復，雙手拇指點擊跳躍點。五次。
6.雙手拇指重疊點按下Subliao(尾骨旁1)。5寸)，已經推到風池穴了(或者雙手可以壹起推)。
7.雙手推背分三段，壹手推手臂和手指，換另壹側。
8、安撫腎臟反射區。
9.用手溫腎，安神。
滋腎食品
1，山藥
山藥可以做出很多好吃的食物。經常吃山藥可以健脾胃，補腎。腎虛的人可以經常吃壹些山藥。
2.動物肝臟
中醫有什麽？以汙養汙？動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪和維生素，有補腎的作用。
3.泥鰍
泥鰍含有優質蛋白質、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘，性平，有補中、滋腎之功效。
4.蝦
蝦含有豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養成分，蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質，所以多吃蝦有補腎排毒的功效。
5.何首烏
何首烏。具有滋補肝腎、益精血的作用，歷代醫家多用於腎虛者。凡是腎虛的人，頭發早白，腰膝酸軟，筋骨酸痛，或者男女遺精，都適合食用。
6.龜
甲魚能滋陰涼血，是很好的滋補品，滋補肝腎之陰，清虛勞之熱。適用於久病、勞傷津傷、老年人陰虛火旺者。比較適合骨蒸、潮熱盜汗、骨弱腳軟等體弱者。
7.扇貝
又名江。性平，味甘鹹，能補腎養陰，腎陰虛者宜常食。購物時註意買好的扇貝。好的扇貝，肚子飽滿，沒有肉末，肉質清晰厚實，色澤淡黃，手感幹爽，有香味。
8.黑醋栗
黑加侖具有極其豐富的營養價值。每100克黑加侖含維生素C 181毫克，鉀、鈣、鋅、磷、鎂、鐵等物質322毫克，能有效降血脂、補腎、增強免疫力。
補腎的註意事項
1，暴飲暴食
現代人吃飯機會多，經常吃多？好吃嗎？妳吃的食物最終會產生廢尿酸和尿素氮。這些廢物大多通過腎臟排出體外，飲食過量無疑會增加腎臟的負擔。
2.飲食太鹹了
而偏鹹的飲食，尤其是壹些含鹽量較高的零食，如吃薯片、方便面等，會使人不自覺地吸收過多的鹽分，從而導致血壓升高，腎臟的正常血流得不到維持，從而誘發腎病。
3、經常小便
有些人因為工作忙，憋了很久的尿。尿液在膀胱內停留太久容易滋生細菌，細菌會通過輸尿管逆行到腎臟，導致尿路感染和腎盂腎炎。這種感染壹旦反復發生，可引起慢性感染，不易治愈。患者不僅會出現腰酸、尿頻、尿急等癥狀，還可能發展成急性尿毒癥。