做法:用法:用清水約1500毫升去沫，取藥汁約800毫升，去我，加糯米和適量豆豉，煮成粥。任何時候都不要拿衣服，把衣服捂到出汗。
功效:能溫中發汗，散寒解表。適用於感冒型流行性感冒，表現為惡寒輕度發熱，頭身疼痛，鼻塞流涕，口渴等癥狀的人群。
2葛根粥材料:葛根60克，姜30克，蔥5根，豆豉30毫升，粳米60克。
做法:將上述材料用65，438+0，500毫升水煮沸至800毫升左右，去渣，加入粳米和發酵豆汁壹起煮粥，趁熱服用，加衣去汗。
功效:能發汗解表，緩解肌肉疼痛，退燒。適用於風寒外束、內熱內盛、體熱旺盛、頭痛、血肉酸澀、背部僵硬、鼻口足微寒、小便黃赤的流行性感冒患者。
3防風粥材料:防風10-15g，蔥2根，粳米30-60g。
做法:首先將防風、洋蔥加水煎煮，取汁，去渣；另外，用粳米煮粥。粥煮好後，加入藥汁，煮成粥。趁熱穿暖和的衣服。
功效:祛風解表，散寒止痛。適用於流行性感冒風寒證人群，癥見惡寒發熱、頭身疼痛、關節酸脹、流涕等。
4荊芥粥材料:荊芥6-10g，薄荷3-6g，豆豉6-10g，粳米60g。
做法:先將前三味藥加水煎煮，去渣取汁，再用粳米煮粥。粥熬好了，加入藥汁，微煮。趁熱吃吧。
功效:發汗解表，清利咽喉。適用於風寒型流行性感冒伴有發熱、惡寒、頭暈、頭痛、咽喉癢、咽痛等癥狀的患者。