早上喝養胃湯
材料:紅棗50克，帶蛹蠶繭20個，糖適量。
做法:1。將洗凈的紅棗和蠶繭放入鍋中，加水800克。
2.煮沸後，小火燉15分鐘。
3.將果汁濾入壹個大碗中，用糖調味。
功效:湯汁香甜可口，養胃健脾，潤肺生津。
桑葚3明治
原料:切片面包(無味或鹹)，桑葚罐頭1瓶。
做法:1。打開桑葚罐頭，舀出3~4粒桑葚放在面包上。
2.再舀幾勺桑葚汁，均勻地倒在面包片上，將面包片對折。
功效:不僅養胃，還能明目、清肝、健腦。
粥
材料:粳米50克，大棗10，蓮子20克。
做法:1。蓮子用溫水浸泡，去核，粳米、大棗洗凈。
2.3放入鍋中，加入適量清水，大火燒開，文火熬成粥。
3.根據個人口味調味後早晚食用。
功效:養胃健脾，防治缺鐵性貧血。
桂圓松子湯
材料:桂圓40克，松子20克，糖適量。
制法:將桂圓去殼，松子洗凈，放入鍋中，加適量水，中火煮沸，小火煮10分鐘，加糖，約10秒後關火。
功效:龍眼肉能補脾胃，養血安神，益心氣。松子能滋陰、息風、潤肺。兩者都可以養胃養身。
蘑菇粥
配方:小米50克，香菇50克。
制作:先煮小米粥，取其湯，再與香菇同煮。
壹天吃三次，連續吃會有效果。
功效:益胃。適用於氣虛食量少，開胃排骨。
豬脾粥
配方:豬脾胃1套，粳米100g。
制作:將豬脾胃洗凈切塊，與大米壹起煮成粥。
功效:健腹益氣。適用於脾胃虛弱、食欲不振、消化不良。
這些都是不錯的選擇。