從中醫的角度來說，香蕉味甘性寒，能清熱潤腸，所以不適合脾虛泄瀉。但最適合燥熱的人。痔瘡出血的人，燥熱胎動不安的人，都可以生吃香蕉肉。
燥熱的人壹天可以吃壹根香蕉，但如果怕香蕉受涼，可以選擇吃芭蕉(通便力更強)、禦用香蕉等品種。
在運動場上，尤其是壹些“耗時”的體育比賽，比如網球比賽，有時會看到球員在休息時間剝香蕉吃，以補充消耗的熱量和流失的電解質！
運動時，不宜吃太多。中途吃香蕉的主要目的是為了彌補身體快速流失的能量。
營養學家說，足球和網球運動員喜歡在比賽前吃香蕉，這有助於他們臨場發揮。從營養學的角度來說，香蕉糖可以迅速轉化為葡萄糖，被人體立即吸收，是壹種快速的能量來源。
香蕉是高鉀食物，鉀離子可以增強肌肉力量和耐力，所以特別受運動員喜愛。
問題2:壹天吃多少香蕉最好？事實上，香蕉不含任何營養成分。相反，除了礦物質中的鉀，香蕉中其他營養成分的含量只能說是“壹般”，並不突出。但相對於其他水果，香蕉中的糖分和澱粉含量特別高(約20%)，所以在壹些地區(如東南亞和非洲的壹些部落)，香蕉被視為主食，而不是水果。因為香蕉柔軟易嚼，香甜易消化，非常適合食欲不振的人補充熱量，也適合孩子當零食。香蕉被認為是壹種潤腸通便的食物，因為香蕉中含有大量的水溶性纖維(尤其是果膠)，加上蔬菜和水的攝入充足，可以增加糞便的體積和排便量，效果良好。說到果膠，其實給人很多想象的空間。這種水溶性纖維除了讓香蕉口感順滑外，還被認為可以調節胃腸道的菌群生態，幫助有益菌的生長，抑制有害菌的生長，在體內具有整腸甚至環保的功效。但也有人把香蕉歸為容易引起脹氣的食物，這也和果膠有關。對於壹些人來說，果膠還會在腸道內滋生產氣細菌，產生氣體，引起脹氣。香蕉富含鉀，因此也被認為有助於血壓的穩定。它所含的水溶性纖維也間接具有降低血液膽固醇的作用。但是，不要為了降低膽固醇而吃香蕉。香蕉含有大量的糖分和澱粉，如果吃多了，會導致另壹種叫做甘油三酯的血脂升高。另外，它的熱度也不低。壹根香蕉大約有120卡路裏，將近半碗米飯。
問題3:每人壹天能吃多少香蕉？香蕉含鉀量高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者不宜多吃。香蕉寒涼、胃痛腹寒、脾胃虛寒的人要少吃。壹般壹天最多吃三四根香蕉。通常，吃兩根香蕉是可取的。不能空腹吃香蕉，最好飯後壹小時吃。不認可有些中醫認為香蕉有害健康，不宜多吃。吃香蕉的好處:1。預防或治療高血壓:香蕉含鉀，可排出過量的鈉離子，降低血壓。另壹種降低血壓的離子是鈣，所以如果妳把香蕉切成小塊，和富含鈣的牛奶在攪拌機裏混合，它就會成為最好的降壓果汁。2.增強免疫力防癌:香蕉含有凝集素，是蛋白質的壹種。在免疫系統中，它可以進壹步分化T細胞，增強機體的抗癌免疫力，而且它會直接在胃腸道中被吸收，不像其他蛋白質，所以更具有抗癌作用。3.富含纖維防止便秘:香蕉中含有大量纖維，能促進胃腸蠕動，增加糞便量，幫助排便。4.容易吃，可以減肥:香蕉容易填飽肚子，壹根香蕉大概是半碗飯，所以很多人把它作為減肥的食物。但是減肥的時候不能只吃香蕉，還應該搭配其他低熱量的食物，避免營養不均衡，失去健康。從以上來看，多吃香蕉不僅對身體好，還能幫助蕉農渡過難關，所以飯後來壹根香蕉吧！5.香蕉中有微量元素硼。運動後吃香蕉可以緩解疲勞，但是吃再好的東西也要講壹些方法:1不要空腹吃2不要吃很多3每天飯後吃兩根香蕉。香蕉中的鎂含量更高。空腹吃香蕉會使人體內的鎂突然升高，破壞人體血液中鎂、鈣的平衡，從而抑制心血管系統，不利於健康。空腹吃香蕉會促進腸胃蠕動，導致腸胃推進。香蕉中的鎂含量更高。空腹吃香蕉會使人體內的鎂突然升高，破壞人體血液中鎂鈣的平衡，對心血管系統產生抑制作用，不利於健康。空腹吃香蕉對身體不好，因為腸胃裏幾乎沒有可消化的食物。如果此時吃香蕉，會加速腸胃的運動，促進血液循環，增加心臟負荷，容易導致心肌梗塞。專家建議不要空腹吃香蕉。壹般來說，飯後或者不餓的時候吃香蕉比較安全。空腹吃香蕉，血液中的鉀含量會高於正常濃度，會出現明顯的麻木、肌肉麻痹、嗜睡、乏力等現象。這個時候開車容易發生交通事故。所以司機不要空腹吃香蕉。
問題4:人壹天最多能吃幾根香蕉。香蕉含鉀量高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者不宜多吃。香蕉性寒，胃脘腹寒、脾胃虛寒者少吃。
壹般壹天最多吃三四根香蕉。通常，吃兩根香蕉是可取的。不能空腹吃香蕉，最好飯後壹小時吃。
不認可有些中醫認為香蕉有害健康，不宜多吃。
吃香蕉的好處:
1.預防或治療高血壓:香蕉含鉀，可排出過量的鈉離子，降低血壓。另壹種降低血壓的離子是鈣，所以如果妳把香蕉切成小塊，和富含鈣的牛奶在攪拌機裏混合，它就會成為最好的降壓果汁。
2.增強免疫力防癌:香蕉含有凝集素，是蛋白質的壹種。在免疫系統中，它可以進壹步分化T細胞，增強機體的抗癌免疫力，而且它會直接在胃腸道中被吸收，不像其他蛋白質，所以更具有抗癌作用。
3.富含纖維防止便秘:香蕉中含有大量纖維，能促進胃腸蠕動，增加糞便量，幫助排便。
4.容易吃，可以減肥:香蕉容易填飽肚子，壹根香蕉大概是半碗飯，所以很多人把它作為減肥的食物。但是減肥的時候不能只吃香蕉，還應該搭配其他低熱量的食物，避免營養不均衡，失去健康。從以上來看，多吃香蕉不僅對身體好，還能幫助蕉農渡過難關，所以飯後來壹根香蕉吧！
香蕉中有微量元素硼，運動後吃香蕉可以消除疲勞。
但是當妳吃到最好的東西的時候，妳就不得不說壹些方法了:
1不要空腹吃飯
不要吃太多。
每天飯後吃兩根香蕉。
香蕉中含有大量的鎂。空腹吃香蕉會使人體內的鎂突然升高，破壞人體血液中鎂、鈣的平衡，對心血管系統產生抑制作用，不利於健康。
香蕉促進腸胃蠕動。如果空腹吃，會導致胃腸道提前工作，長期不利於健康。
香蕉中的鎂含量更高。空腹吃香蕉會使人體內的鎂突然升高，破壞人體血液中鎂鈣的平衡，對心血管系統產生抑制作用，不利於健康。
空腹吃香蕉對身體不好，因為腸胃裏幾乎沒有可消化的食物。如果此時吃香蕉，會加速腸胃的運動，促進血液循環，增加心臟負荷，容易導致心肌梗塞。專家建議不要空腹吃香蕉。壹般來說，飯後或者不餓的時候吃香蕉比較安全。
空腹吃香蕉，血液中的鉀含量會高於正常濃度，會出現明顯的麻木、肌肉麻痹、嗜睡、乏力等現象。這個時候開車容易發生交通事故。所以司機不要空腹吃香蕉。
問題5:壹天應該吃多少香蕉？最好每天吃1-2根香蕉。
壹根香蕉約91卡路裏(每100克)，單位熱量適中。但由於人的胃容積是壹定的，如果多吃這類食物，另壹類食物的攝入量就會不足。為了保證他們體內營養素的均衡攝入，日常食譜要合理搭配蔬菜、水果、豆制品、肉制品、米飯、面條等主食，保證各種營養素的均衡供給。香蕉作為壹種水果，每天1 ~ 2就可以滿足身體在這方面的營養需求。
香蕉被認為是壹種潤腸通便的食物，因為香蕉中含有大量的水溶性纖維(尤其是果膠)，加上蔬菜和水的攝入充足，可以增加糞便的體積和排便量，效果良好。說到果膠，其實給人很多想象的空間。這種水溶性纖維除了讓香蕉口感順滑外，還被認為可以調節胃腸道的菌群生態，幫助有益菌的生長，抑制有害菌的生長，在體內具有整腸甚至環保的功效。但也有人把香蕉歸為容易引起脹氣的食物，這也和果膠有關。對於壹些人來說，果膠還會在腸道內滋生產氣細菌，產生氣體，引起脹氣。
香蕉富含鉀，因此也被認為有助於血壓的穩定。它所含的水溶性纖維也間接具有降低血液膽固醇的作用。但是，不要為了降低膽固醇而吃香蕉。香蕉含有大量的糖分和澱粉，如果吃多了，會導致另壹種叫做甘油三酯的血脂升高。另外，它的熱度也不低。壹根香蕉大約有120卡路裏，將近半碗米飯。如果妳吃得太多，如果妳不減少食欲，多余的熱量就會轉化為身體上的脂肪。
問題6:壹天最多能吃幾根香蕉？香蕉是壹種涼性水果。食用過量會對腸胃功能造成損害，尤其是虛寒的人。比如香蕉含有豐富的鉀鹽，但腎炎患者如果吃多了，會加重病情。香蕉:香蕉含有大量的纖維素和鐵，有通便補血的作用。媽媽愛賴床，腸胃蠕動差，經常便秘。另外，產後失血較多，需要補充血液，而鐵是造血的主要原料之壹，所以多吃香蕉可以預防產後便秘和產後貧血。雖然吃香蕉有壹些限制，但其豐富的營養也有很大的食療價值。以下是香蕉的食療方法，供大家參考:1。胃潰瘍的治療:每天飯前吃壹根香蕉，繼續吃會有很好的效果。二、防治動脈硬化和高脂血癥:用沖泡好的茶葉，與搗碎的香蕉糊混合，加少許糖，壹日三餐後喝壹杯，定時食用。三、消化道癌癥的防治:每天吃壹至四根香蕉，可作為藥物的輔助治療。四、防治高血壓:每餐後吃壹兩根香蕉，長期持續食用。五、防治便秘、痔瘡、皮膚病:每天早上、下午及睡前各吃壹根香蕉，可幫助腸胃蠕動，清除內蘊濕熱引起的皮膚病。也可以做成香蕉蜂蜜橙汁、香蕉檸檬酸奶來改變口味。六、防治熱咳、咽喉痛、支氣管炎:香蕉三根，去皮切塊，加水、冰糖，文火燉壹小時，然後取汁去渣，趁熱吃。七、改善手腳幹燥:每天晚上洗澡後，在手掌和腳底抹壹點熱香蕉泥，用手搓壹會兒，連續幾天。吃香蕉的禁忌壹直口耳相傳:“有骨傷或感冒就不要吃香蕉。”從理論上看，確實有其依據。希望大家多多關註。運動時，不宜吃太多。中途吃香蕉的主要目的是為了彌補身體快速流失的能量。營養學家說，足球和網球運動員喜歡在比賽前吃香蕉，這有助於他們臨場發揮。從營養學的角度來說，香蕉糖可以迅速轉化為葡萄糖，被人體立即吸收，是壹種快速的能量來源。香蕉是高鉀食物，鉀離子可以增強肌肉力量和耐力，所以特別受運動員喜愛。香蕉有助於降低血壓。營養學家說，鉀對人體內的鈉有抑制作用。多吃香蕉可以降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究表明，每天吃兩根香蕉可以有效降低血壓10%。很多媽媽都喜歡在孩子便秘的時候給孩子吃香蕉，這是絕對正確的。營養學家說，香蕉富含可溶性纖維，即果膠，可以幫助消化，調節腸胃功能。香蕉對失眠或情緒緊張的人也有療效，因為香蕉中含有的蛋白質含有氨基酸，具有安神的作用。所以睡前吃香蕉可以起到壹些鎮靜的作用。不是每個人都適合吃香蕉，香蕉營養價值高，但也不是每個人都適合吃。營養學家說，香蕉含鉀量高，患有急慢性腎炎和腎功能不全的人不適合多吃。建議這些患者如果每天都吃香蕉的話，應該限制自己吃半根香蕉。另外，香蕉含糖量高，壹根香蕉約含120卡路裏(相當於半碗白米飯)。糖尿病人也壹定要多註意，不要攝入過多。香蕉的中醫價值中醫醫生說香蕉性寒味甘，其營養價值在古籍中早有記載。其功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降血壓和滋補等。都是優質水果，真的價廉物美。但香蕉性寒，胃脘腹寒、脾胃虛寒的人要少吃。根據古籍介紹了幾種吃香蕉的“古法”，對現代人來說相當“新鮮”:●在火上烤兩根帶皮的香蕉，然後趁熱吃，可以改善痔瘡和便血；●因寒冷導致手腳皸裂，可將香蕉皮內側抹在患處，數天後可使皮膚光滑；●對於肺燥、幹咳無痰、口鼻幹燥的人，可將三根香蕉去皮切段，加冰糖和壹碗水，放入水中燉壹小時，然後帶渣食用，可潤燥祛燥。營養學家說，香蕉容易因碰撞擠壓而受損變黑，常溫下容易滋生細菌，最好丟棄。另外，老人吃香蕉時，不要狼吞虎咽，怕噎著。
問題7:什麽時候吃香蕉最好？妳每天吃多少？香蕉怎麽吃
香蕉性涼，能降血壓，消燥去火，胃寒，體虛者不宜多食。在香蕉中，“梅花香蕉”是最好的。
香蕉不能空腹和清晨吃，否則容易引起腹瀉。壹般壹天最多吃三四根香蕉，壹般吃兩根為宜。妳不能空腹吃香蕉。最好在飯後壹小時吃。
香蕉是高鉀食物，鉀離子可以增強肌肉力量和耐力，所以特別受運動員喜愛。
此外，香蕉還有助於降低血壓，鉀對人體鈉有抑制作用。多吃香蕉可以降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究表明，每天吃兩根香蕉可以有效降低血壓10%。
很多媽媽都喜歡在孩子便秘的時候給孩子吃香蕉，這是絕對正確的。營養學家說，香蕉富含可溶性纖維，即果膠，可以幫助消化，調節腸胃功能。
香蕉對失眠或情緒緊張也有效，因為香蕉中含有的蛋白質含有氨基酸，具有安神的作用。所以睡前吃香蕉可以起到壹定的鎮靜作用。
香蕉營養價值很高，但不是每個人都適合吃。香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎和腎功能不全，不適合多吃。建議這些患者如果每天都吃香蕉，應該限制在半個香蕉。另外，香蕉含糖量高，壹根香蕉約含120卡路裏(相當於半碗米飯)。所以糖尿病患者更要註意劑量。
香蕉的營養價值和功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降血壓和滋補等。香蕉是優質水果，真的價廉物美。
但香蕉寒涼、胃痛腹寒、脾胃虛寒的人要少吃。介紹幾種其他的吃法
先將兩根香蕉放在火上烤熟，然後趁熱吃，可以改善痔瘡和便血；
第二，如果手腳因寒冷而皸裂，可將香蕉皮內側抹在患處，數天後皮膚即可光滑；
第三，對於肺燥、幹咳無痰、口鼻幹燥的人，可以將三根香蕉去皮切塊，加入冰糖和壹碗水，燉壹個小時，然後吃殘渣，可以潤燥。
香蕉容易因碰撞擠壓而破損發黑，常溫下容易滋生細菌，最好丟棄。另外，老人吃香蕉時，不要狼吞虎咽，怕噎著。
問題8:壹天吃多少香蕉不會胖？減肥方法①連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。可以按照三餐的時間吃蘋果，也可以餓了再吃，直到吃飽為止。任何種類的蘋果都可以，但紅蘋果是最好的。青蘋果是酸的，所以我擔心它們會讓我的胃不舒服。4蘋果要新鮮吃，要洗凈削皮，避免農藥殘留。⑤在這三天裏，口渴的時候可以喝開水或者不做愛的茶，比如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶。減肥期間，妳的胃會很敏感，所以要避免喝含咖啡因的飲料，如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等。，避免腸胃不適。⑦如果在蘋果減肥期間出現便秘，可以在第三天晚上喝壹兩勺橄欖油潤腸，促進體內堆積的毒素排泄。節食三天，蘋果減肥三天後，妳的胃會變嫩，味覺會變敏感，胃會因為遠離性食物而變小。從第四天開始，妳的飲食要慢慢恢復。不要壹次吃很多食物，尤其不要吃零食。在恢復飲食的前三天，最好從吃粥和豆腐開始。總之，當妳減肥後恢復飲食時，食物要清淡，不能過量，這樣減肥的效果才會持久。蘋果減肥相當於對身體的消化系統進行了壹次大掃除。如果妳真的很胖，想做壹個蘋果減肥是不可能恢復身材的。最好壹兩個月做壹次，直到減到理想體重。蘋果能減肥的五大理由①因為食量減少，腸胃等消化器官得以休養生息。節食期間，通過少吃或定期減肥，使消化系統得到休息，恢復原有功能，正常運轉。(2)蘋果減肥可以改善腎臟或胃的功能，排出體內廢氣，凈化血液。能把體內的淤血(老血)、大便(老糞)、水中毒(浮腫的原因)排出體外，身體變得更健康。(3)蘋果減肥減少了人體攝入的熱量，不足的部分需要體內積累的熱量供給。所謂體內積聚的熱量，就是脂肪。當體內多余的脂肪被消耗掉，人自然會變瘦。(4)肥胖者幾乎都是因為暴飲暴食，使得肚子膨脹，控制不住食欲。蘋果減肥法可以收縮腸胃，使減肥後的食欲容易控制，口味也正常，不會喜歡性食物或油膩食物。⑤蘋果能促進血液中白細胞的生成，提高機體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助於美容養顏。1.減少熱量攝入:如果每天減少熱量攝入100大卡，5周左右就可能瘦4斤。2.改變食物結構:在不減少食物攝入量的情況下，相應改變食物結構。用各種水果、蔬菜、谷物代替高脂肪食物。3.吃流質食物:用流質食物代替日常膳食，但要註意妳選擇的食物，應該能充分提供妳所需的營養。4.散步減肥:堅持散步鍛煉。每天步行45分鐘，每周至少5天，行程5公裏左右(保持壹定速度)。5.戶外運動:每周戶外運動3-5次。6.舉重:力量訓練也可以讓妳減肥，因為舉重可以增加肌肉。妳的肌肉越發達，妳的新陳代謝就會越快。為了避免受傷，妳最好請個教練。7.不要吃太多飲料:用水代替飲料。8.最好的減肥方法:運動的同時減少脂肪和熱量的攝入。這種減肥方法不僅能減肥，還能增強肌肉力量，促進心血管健康。
問題9:壹個人每天最多能吃多少香蕉？三個以內，還可以。
妳也可以嘗試其他水果，比如蘋果和橘子
想要保持身材，只需要每天註意飲食就可以了，再配合適當的運動，沒必要對飲食過於苛刻。
保持良好的心態也有助於保持健康。
(疾病)開始
問題10:壹天吃多少香蕉最好，飯後兩到三個小時和半個多小時吃香蕉最好是什麽時候？