這三種水果可以排除體內濕氣，但由於含糖量高，不宜多吃，尤其是糖尿病患者。如果想祛除體內的濕氣，建議從其他東西入手，比如薏米、蓮子、芡實、山藥。用這四種食物煮粥方便快捷，既能除濕，又能健脾，幫助脾胃運化。
根據濕氣的致病特點，果食黏重濁，難愈。祛濕需要壹個過程，飲食調理可以作為輔助治療。飲食上註意少吃寒涼的東西。因為寒涼之物易傷脾陽，脾陽運化水濕的功能減弱。平時可以多吃清淡易消化的食物，用利水利濕的食物，比如冬瓜，有排水、利尿、除濕的作用。
還有芹菜、蘿蔔、蓮藕、茄子、絲瓜、海帶、紫菜等長在水中或水中的食物，都有除濕的作用。其次，可以用能健脾利濕的食物煮粥，如薏米、赤小豆、白扁豆、蓮子等。，或者研磨後用水喝。另外，平時生活中，不要吃甜膩的東西，會加重內濕。
濕重的癥狀體內濕重的癥狀由於濕邪侵襲臟腑不同，臨床表現也不同。
如痰濕蘊肺證，可見咳嗽，咯痰，痰稠白，胸悶脹滿，倦怠惡心，大便溏薄，舌苔白膩，脈滑；痰濕壅盛證見於腹脹、頭暈、身重嗜睡、口淡口渴、嘔吐、痰涎、小便不利。