孕婦營養炒面的制作步驟
材料:西紅柿1，油菜5，雞蛋2，植物油30ml，油用量10g，鹽8g，亨氏番茄醬30ml，雞蛋面，根據個人胃口。
1.1:蔬菜壹定要洗幹凈(避免圖中動物糞便的蛋，吃到肚子裏很危險。)壹定要保留芽菜，因為芽菜很有營養。2.將油菜和番茄分別切開。3.快把雞蛋打好。4.燒熱鍋，倒入冷油。將油燒開，倒入雞蛋，雞蛋會膨脹如雲，煮至9分熟，倒入碗中。
2.雞蛋面做好了，筷子壹夾就斷了。拿出來晾涼。取出備用。
3.在熱鍋裏把西紅柿炒熟，加入調料，倒入雞蛋和面條，然後用筷子翻炒。炒西紅柿的時候可以放壹點醬油，全憑個人口味。我放了壹點。
4.倒入蔬菜，快速攪拌，直到葉子熟了。把鍋拿出來放在盤子裏。請慢用！
孕婦飲食註意事項
1，孕婦要註意補充水分。孕婦早上可以喝壹杯白開水幫助清理腸道，多喝水也可以促進體內新陳代謝。
2.多吃滋陰潤燥的食物。如香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等。，這些食物可以緩解“上火”的現象。
3.多吃新鮮蔬菜。春天最適合的食物是韭菜。因為韭菜性溫，春天氣候忽冷忽熱，所以韭菜適合維持人的陽氣。韭菜汁、姜汁拌糖可治療孕婦惡心嘔吐等孕吐反應。
4.不要吃辛辣的食物。辛辣食物不僅會刺激腸胃，還容易引起上火。
5.適當補充蛋白質和鈣。魚、雞、牛奶和豆制品含有良好的蛋白質和鈣。如果孕婦在日常生活中已經通過飲食補充了這些營養素，就沒有必要再補充鈣片等補充劑了。如果孕婦盲目補鈣，可能會引起胎兒高鈣血癥。
6、不吃發黴的食物。春天氣候多變，食物容易發黴。孕婦應遠離發黴的食物，防止食物中毒或腹痛腹瀉引起胎動。