玫瑰花茶不僅有美容的作用，還有疏肝理氣的作用。特別是對女性乳腺增生及其子宮腫瘤有非常好的調理效果和作用。女性可以多喝玫瑰花茶，對改善月經不調有實際作用，從而有美容護膚的好處，壹舉兩得。
牛奶是治療失眠的理想食物。它含有谷氨酸鹽，壹種使人產生睡意的生化物質，能使人入睡。再加上牛奶的營養帶來的飽腹感和溫暖感，可以增強促進睡眠的作用。低脂牛奶和非脫脂牛奶有同樣的效果。有壹個好的作息習慣是非常重要的，因為好的睡眠可以讓人體的每個系統都得到休養，這是非常好的。
身體自我修復的主題活動多在淩晨3點前進行，所以23點到淩晨3點的睡眠時間尤為重要。因為肝郁氣滯，人總會處於壹種消極的心態，人有時會煩躁，容易發脾氣。人壹旦處於消極狀態，就會食欲不振，這就是所謂的違脾。如果腸胃失去了所有的正常功能，就會引起壹系列的疾病和消化道問題，這就是所謂的脾失健運。