俗話說“壹千塊錢買不到壹個好覺。”甚至有人認為“睡眠是最好的良藥”。人壹天壹般需要8小時以上的睡眠，睡眠質量要有保證。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，大腦的疲勞將難以恢復，技能將受到嚴重影響，聰明的人也會變得糊塗。很多人的神經衰弱都是因為睡眠嚴重不足造成的。有些人只有服用抗精神病藥物才能入睡。長期服用會導致更大的劑量，會上癮，可能會有副作用。下面給大家推薦壹款養生茶。晚上喝就能擺脫失眠！
枸杞茶的配方:取枸杞15g、側柏葉15g(或可用五味子代替)用開水沖泡，加蓋燜5分鐘，每晚飲茶。
很多人認為喝茶容易讓人興奮，喝茶只會讓自己更加失眠。其實喝茶治療失眠是有講究的，早晚喝效果不壹樣。早上喝普通紅茶真的很刺激。目的是提神醒腦，讓妳白天精神煥發。晚上喝枸杞茶，用15g枸杞、15g柏子仁或10g五味子在沸水中沖泡，加蓋燜5分鐘，得枸杞茶。其中五味子、柏子仁是寧心安神、安眠安神的經典藥物。
其實，枸杞茶的飲用方法，自古以來《本草綱目》就有記載。側柏有“養心、潤腎燥、寧心養神”的功效。五味子中的無臭種子A、C、醇B，側柏葉中的側柏葉皂苷、側柏葉油有確切的改善睡眠作用。至於枸杞，雖然沒有直接的安眠作用，但它是壹種滋補中藥，可以抗疲勞，加速體內代謝產物的排除。
以上就是治療失眠的保健茶，大家看完壹定都明白了。其實失眠並不是什麽難治的病。除了喝茶改善失眠癥狀外，還要註意保持情緒樂觀，註意勞逸結合，調整心理，不要給身體和精神帶來太大壓力，避免失眠。