山藥百合紅棗粥
材料:山藥10g，百合10g，紅棗和糖。
做法:山藥洗凈，切成滾刀塊，放入鍋中，再放入泡好的百合。加入洗凈去核的紅棗、薏米、大米，煮成粥。
功效:健脾和胃，滋陰潤肺。山藥有養胃的作用。和大棗壹起吃，可以起到調理腸胃的作用，還可以促進食欲，對養胃、助消化有好處。
無花果番茄奶酪濃湯
材料:西紅柿600克，無花果200克，洋蔥200克，黃油30克，奶酪100克，黑胡椒2克，鹽3克。
做法:將西紅柿、無花果、洋蔥分別切塊。在熱鍋裏融化黃油，炒洋蔥。加入西紅柿、無花果和400毫升水，煮沸。放入料理機中，打成糊狀。加入奶酪，再次煮沸。用黑胡椒和鹽調味。
功效:口感順滑，香甜醇厚，增進食欲，緩解疲勞，促進消化，補充人體所需維生素。西紅柿可以含有豐富的維生素和礦物質，而且酸甜可口，有利於抗菌消炎，還可以養胃。
白胡椒燜豬肚
材料:豬肚1，白胡椒15g。
做法:五花肉洗凈，白胡椒粉略碾碎，然後放入五花肉中，放壹點水進去，然後把五花肉紮緊。鍋中加入適量水，放入五花肉，文火煮，煮好後調味。
功效:本食療方劑能溫中散寒，脾胃虛寒證患者均可食用。豬肚有養胃的作用，有以形補形的功效，所以腸胃不好的時候可以經常吃豬肚。
腸胃不好，壹定要找到正確的方式方法來調理。這些具有和胃養胃作用的食譜不妨試試，可以起到保健作用，對緩解食欲不振、胃痛、消化不良等有調節作用，還可以抗菌消炎，所以這些食譜不妨用壹用。