很多人對痰濕體質沒有概念，所以我告訴妳，痰濕體質最直觀的體現就是大肚子。
在黃帝內經中，肥胖者分為三類:肥胖者、膏者、肉者。受膏者指大腹便便的胖子。壹般這種人都是痰濕體質。
中醫認為，正是由於膏體中的津液代謝不夠通暢，容易產生痰濕，溢於皮膚或滯於體內，從而形成肥胖。所以可以說大肚子是痰濕體質最明顯的標誌。
要知道脾主運化。如果妳喝的水和食物不能轉化為人體可以利用的體液，就會變濕。如果水是濕的，停止聚集太多，就會變成飲用。多了就會變成痰。所以這類人往往脾臟有問題。
痰濕體質的人要註意環境，不要生活在潮濕的環境中，註意雨季濕邪的侵襲。飲食調理中少吃肥肉和甜食，不要過量飲酒。不要吃得太多。多吃蔬菜。《本草綱目》記載了壹些能健脾利濕、化痰的食物，如菱角、紫菜、海蜇、枇杷、銀杏、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆等。
痰濕體質的人應多吃性平、溫和的食物，如薏米、菊花、蔥、白蘿蔔、香菜、生姜等。，而不是豌豆、南瓜等食物。
痰濕體質的食療方法很多。這裏推薦壹個簡單易行的方法——菊花薏米粥。
準備枇杷葉9克，菊花6克，薏苡仁30克，大米50克。將前兩味藥用3碗水煎至2碗，去渣取汁，加入薏苡仁、大米和適量水，煮成粥。
另外，還可以利用經絡來調理——
改善痰濕體質的主要穴位有:中脘、水、關元等。艾條艾灸最合適，壹般艾灸會使皮膚發紅發熱。每次選取1個穴位，分別施灸腹部、背部、小腹。若艾灸後出現口苦、咽幹、舌苔黃、大便幹燥、夢多或失眠等癥狀，癥狀明顯可停止艾灸。
最後提醒壹下，心情不好會加重體內痰濕，所以壹定要保持好心情，這樣才能調理好身體。