香蕉熱控減肥法的減肥原理
香蕉熱量低，富含膳食纖維。香蕉含有大量的糖分和人體所需的各種營養物質，可以充饑，必要時補充營養和能量。使用香蕉熱控飲食可以有效減少脂肪類食品的攝入，補充能量和營養。
香蕉熱量控制飲食
偏方:早上吃香蕉加白開水，不限香蕉量，中晚餐照常吃，9點前入睡。
偏方修改版
早上吃壹根香蕉壹個煮雞蛋加白開水，中晚餐照常，9點前入睡。
香蕉早餐
健康瘦身
與漢堡雞蛋、油條等油膩的早餐相比，香蕉早餐的熱量要少得多。壹般早餐可以提供300-500卡路裏的熱量。如果再加壹杯奶茶或豆漿，熱量可能高達500-700卡。壹根香蕉的熱量約為120卡。因為熱量比壹頓正常的早餐低，可以很好的減少壹天的熱量攝入。
香蕉早餐可以嚴格控制人體的熱量攝入，香蕉中所含的適量果糖可以提供人體所需的能量來源，不至於在禁食壹整夜後引起低血糖；也不會因為吃了過於油膩的早餐而引起腸胃不適。
香蕉含有豐富的水溶性纖維，可以加速腸胃蠕動，刺激排便。城市裏工作繁忙的上班族外出就餐的概率特別高，很難保證蔬菜水果的攝入。早餐用香蕉，既能控制熱量的攝入，又能補充人體所需的維生素。
空腹吃香蕉可能會讓人有點不舒服。可以根據個人體質配壹個煮雞蛋或者壹小塊蘇打餅幹吃。這樣的組合減肥效果會更好！
香蕉熱控制飲食註意事項
壹根香蕉的熱量約為120卡，相當於半碗米飯，而且不能無限量攝入。香蕉中含有大量鉀離子，心律不齊和腎透析患者應避免大量食用。
另外，香蕉性寒味甘，能清腸清熱。對於腸寒或濕熱體質的人，不宜多吃，以免腹瀉。另外，胃酸過多的人不宜食用，胃痛、消化不良、腹瀉的人也應少吃。
香蕉熱控減肥法雖然瘦身效果很好，但是長期使用並不容易。看到好的瘦身效果後，要學會調整飲食結構，少吃油脂過高的食物，食物要清淡。在控制飲食的基礎上，還要搭配更多的運動。飲食加運動壹直是瘦身之王，既能讓妳瘦下來，又不傷害身體。