推薦食物:菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、茭白、蘿蔔、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其制品。
推薦食譜:黃瓜獼猴桃果汁
材料:黃瓜200克，獼猴桃30克，涼開水200毫升，蜂蜜兩茶匙。
練習:
1.黃瓜洗凈，去籽，留皮，切成小塊。獼猴桃去皮，切塊。
2、黃瓜、獼猴桃壹起放入榨汁機，加入冷水攪拌。
3.倒出蜂蜜，飯前壹小時喝。
健康提示:黃瓜性味甘涼，能入脾胃經，能清熱解毒，利水。可用於治療體熱、煩渴、咽喉腫痛。獼猴桃味甘、酸、寒，能入腎經、胃經，又有解熱止渴的作用，所以兩者結合可以潤澤口唇。
冬天孩子嘴唇幹燥吃什麽:除了蔬菜，很多水果也是防止寶寶嘴唇幹裂的最佳食物。水果富含維生素，除此之外還能幫助寶寶有效祛燥、清肺熱。在選擇水果的時候，避免溫熱的水果，給寶寶吃壹些清熱的水果。
推薦食物:甘蔗、香蕉、甜瓜、枇杷、芒果、梨、菠蘿。
推薦食譜:蜂蜜蒸梨
材料:1個梨，和適量蜂蜜。
練習:
1.將梨去皮，從頂部四分之壹處切開，用勺子挖出梨核。
2、在梨裏加壹勺蜂蜜，再加壹勺水。
3.用牙簽固定蓋子。
4、冷水入鍋，水燒開後，蒸30-40分鐘左右。
健康小貼士:梨含有豐富的維生素，能有效滋潤寶寶。蜂蜜蒸梨適用於口唇幹裂、咽幹口渴、手腳發熱、幹咳少痰等癥狀。
冬天嘴唇幹燥，孩子應該吃什麽？肉食類肉類營養豐富，冬季增加肉類可以有效幫助寶寶抵禦寒冷。此外，壹些肉類也可以幫助寶寶防止嘴唇幹裂。當然，媽咪也要盡量避免給寶寶吃太多溫熱的食物，如羊肉、狗肉、蝦等。，以免寶寶生氣。
推薦食物:烏雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝、豬肺、兔肉、牛奶。
推薦食譜:幹玉米筍鴨湯
材料:鴨胸150g，小米400g，胡蘿蔔300g，油，雞粉，清水，豬骨湯。
練習:
1.除去衣服，將小米洗凈切塊。胡蘿蔔去皮，洗凈，切絲。
2.將鴨胸焯壹下。從預先煮好的豬骨湯裏撈起豬骨，放湯裏。
3.將所有材料放入烹飪鍋中，蓋上鍋蓋，大火燒開後轉小火燜2小時。
4、揭開，倒入適量橄欖油和雞粉，拌勻。
健康提示:鴨肉營養豐富。此湯具有清熱養陰、生津潤膚的功效。
冬天嘴唇幹燥，孩子應該吃什麽？全谷物。
粗糧也能防止嘴唇幹裂嗎？吃粗糧和富含纖維素、礦物質的東西，可以促進排便。為什麽排便與防止嘴唇幹裂有關？因為長期便秘，“火”發不出來，自然會導致寶寶內火。
推薦食物:芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥等。
推薦食譜:全谷物粥
材料:大米100g，紅豆100g，綠豆100g，小米50g，黑米50g，冰糖適量。
練習:
1.將所有準備好的原料用清水沖洗幹凈。
2.在水中浸泡2-3小時。
3.然後將原料壹起倒入鍋中。
4.先用大火燒開，再用小火煮40分鐘，至豆子軟爛，湯濃熟即可關鍋。
5.加入冰糖，小火燉10分鐘。
冬天如何護理孩子幹燥的嘴唇1？給嬰兒的嘴唇塗上油脂。
在寶寶的嘴唇上塗壹些油脂，如面油、芝麻油或其他食用油。另外，在嘴唇上塗蜂蜜也能起到很好的保濕作用。
2.給寶寶的嘴唇做壹個“面膜”
每天晚上睡覺前，用化妝棉蘸點蜂蜜塗在寶寶的嘴唇上，然後用手指輕輕* * *壹下；或者睡前在嘴唇上塗橄欖油20分鐘左右，讓嘴唇充分保濕，然後擦掉；或者少量奶粉加水調成糊狀，厚厚的塗在嘴唇上，起到唇膜的作用，可以起到保護嘴唇的作用。
3.及時補充水分
天氣幹燥，寶寶體內外容易缺水。充足的水分對人體機能的平衡非常有幫助，可以有效防止嘴唇幹裂。
4、飲食禁忌
還要註意少吃油膩、太甜、太辣、太鹹的東西，飲食以清淡為主。少給寶寶喝甜飲料。