拉肚子吃什麽可以止瀉？
1，小米粥，暖胃，滋陰補虛，很滋補。如果不喜歡，也可以吃米粥。流質食物對胃更有營養。
2.吃意大利面。當妳拉肚子的時候，意大利面是個不錯的選擇。面條營養豐富，容易消化，但如果面條不太油膩，會增加腸胃負擔。
3.吃水果。因為腹瀉不能正常進食的人吃什麽食物好？可以吃壹些蘋果、石榴之類的水果。不要吃梨、西瓜、香蕉等。治腹瀉。將帶芯的蘋果切成小塊，放入水中煮3 ~ 5分鐘，待溫熱後即可食用。需要註意的是，吃熟蘋果時，不宜加入蔗糖調味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。
4、胡蘿蔔糊:取適量新鮮胡蘿蔔，洗凈切碎，加水煮沸或蒸熟，然後取出胡蘿蔔，用勺子搗碎，再加入少量水煮熟胡蘿蔔。煮胡蘿蔔的水應該留作後用。註意:胡蘿蔔泥中不宜加糖，以免加重腹瀉。吃的時候平均在100ml胡蘿蔔水中加入5 ~ 10g胡蘿蔔泥？此法對輔助治療小兒腹瀉有效。
5.糊米糊:取小米適量，碾成粉末，放入鍋中用文火煸炒至微黃。食用時，在糊好的米糊中加入適量的水和糖，煮成糊狀。稍涼後服用，平均每天2-3次？糊米糊有吸附腸腔內腐敗物質的作用，故有解毒止瀉的功效。
腹瀉的飲食療法
1，山藥羊肉粥
材料:羊肉250克，鮮山藥500克，糯米500克。
做法:羊肉、鮮山藥煮熟，加入糯米，加適量水煮成粥，供市場食用。每天早晚服用。
療效:健脾止瀉，益氣暖胃。
2.鯽魚湯
材料:蓽茇10克、砂仁10克、陳皮10克、鯽魚1000克、蒜頭2個、胡椒粉10克、蔥、鹽、醬油、泡椒、植物油。
做法:鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈。將陳皮、砂仁、蓽茇、大蒜、胡椒、泡椒、洋蔥、鹽和醬油放入鯽魚的腹部。鍋裏燒植物油，鍋裏炸鯽魚，加點水，燉成湯。空腹吃。
療效:本方具有健脾暖胃的作用，適用於脾胃虛寒型慢性腹瀉、慢性痢疾。
3、蜜餞山楂
材料:生山楂500克，蜂蜜250克。
做法:將生山楂洗凈，去蒂去核，放入鋁鍋內，加水適量，煎至七成熟爛，待水將盡時加入蜂蜜，再用小火煮至汁收透。等涼了，放在瓶子裏保存。壹日三次，每次15 ~ 30g。
治療作用:本方具有開胃消食、活血化瘀的作用，適用於冠心病及肉類引起的腹瀉。
腹瀉的危害
1，腹瀉會導致營養不良。
眾所周知，胃腸道是人體吸收營養的唯壹途徑。攝入的食物和其他營養物質在胃腸道消化分解後，有用的部分被吸收，無用的殘渣從糞便中排出。腹瀉時，營養物質的吸收嚴重受阻，能量(能量食品)供應不足，使人感到頭暈、口渴、四肢乏力、心慌氣短，甚至營養不良。
2、腹瀉會導致維生素缺乏。
長期腹瀉會直接影響人體對維生素的吸收，造成維生素缺乏。有的人長期腹瀉後皮膚、頭發幹燥，頭發失去正常光澤和水分，偶爾零星脫落，導致過早禿頂，這是缺乏維生素A造成的；再比如有的人得了舌炎、口角炎、多發性神經炎，就是缺乏維生素(維生素食物)b的結果。
3、腹瀉會降低身體的抵抗力。
腹瀉引起的營養不良、貧血、維生素缺乏等，會削弱人體對傳染病和各種感染的抵抗力，使炎癥容易擴散，也削弱了組織再生和傷口愈合的能力，因此損傷後傷口不易愈合。腸道黏膜病變可直接影響人體對水分的吸收。腸腔內的高滲透壓會使血液中的壹部分水分轉移到腸腔內，最後從大便中排出，使體內失去大量水分。
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