另外，每個月的月經期過後，壹定要仔細回顧自己當月的經血狀況，比如經血的顏色是深色還是淺色？多少錢？會痛嗎？變得不規則等。，並觀察月子裏子宮和卵巢的保養是否還有所欠缺，所以想要懷孕的女性壹定要註意月經的信息。
當月經來的時候，妳會想要把妳的經血排幹凈。在食物選擇上，妳應該盡可能以保暖為主。壹些凍品、飲料、寒性食物(如西瓜、竹筍、苦瓜)要少吃。日常生活中也要避免寒氣入侵，比如洗完頭不擦幹，肚臍著涼等。，而且妳壹受涼子宮就會自動收縮，可能會出現月經未排就戛然而止的情況。
雖然經前飲食對懷孕率影響不大，但是月經前會有壹股經火。有些濕熱體質的女性，月經前覺得口渴，特別想吃冰。如果他們不小心吃了太多的冰，月經來的時候經血就會變成血性的。因此，建議經前飲食以中性食物為主，如蘋果、葡萄、苦瓜、菜花、雞肉、豬肉、牛奶、糙米等，避免吃得過多。躁狂使身體更加憤怒。
想懷孕？多吃這些有生育能力的食物是後天的基礎。人的活動必須依靠脾胃來吸收營養，先天不足者可以通過脾胃來補充。即使先天稟賦再好，如果不註意脾胃的保養，也會生病。
吳明珠博士指出，雞蛋和* * *需要非常均勻的營養。如果妳太偏食，或者長時間減肥，身體缺少壹些營養，卵子就不漂亮，也不容易懷孕。為了幫助懷孕，必須吃以下基本食物:
1.深綠色蔬菜:菠菜、花椰菜和油菜富含葉酸、維生素A、維生素B2、鐵、鋅等。，而且葉綠素的含量也很高，可以幫助身體吸收營養，調理氣血，促進卵子的保濕，使卵子膨脹，有助於產生健康的精子。
2.含膠質的食物:多吃富含膠質的食物，如豬蹄、豬腳、銀耳、黑木耳、豬皮、海參、中國林蛙等，有助於補充腎陰不足，穩定雌激素平衡。如果不敢吃油膩的豬蹄或豬腳，可以把銀耳、黑木耳做成汁，和牛奶壹起喝，不僅熱量低，還能滋陰美容，對女性非常有益。
3.黃色蔬菜:南瓜、山藥、胡蘿蔔、白菜，需要為卵子和精子補充氣血的食物，如山藥、南瓜等，都屬於黃色蔬菜，除了開胃之外，還能暖脾胃，幫助吸收和代謝。其中，山藥還被發現含有豐富的植物雌激素，可以排卵。
4.瘦肉:如果排卵後的牛肉、豬肉、烏骨雞黃體不足，說明食物有些不足。這時候就要補充富含蛋白質、鐵、鋅的瘦肉。如果只吃蔬菜不吃肉，可能會貧血，所以營養要均衡。
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5.豆類:紅豆、黃豆、黑豆、豆漿豆中含有豐富的維生素E和維生素B6，其中維生素E又叫生育醇。缺乏維生素E可能會造成睪丸損傷，維生素E也可以幫助排卵~
6.堅果:杏仁、芝麻、花生堅果也含有豐富的維生素E和良好的植物油，有助於生腎氣。中醫的腎氣不是指腎，還包括卵巢、子宮、毛發、骨骼，所以孕期可以多補充堅果、種子。
7.海鮮:牡蠣和蝦中鋅的含量很高，如牡蠣和蝦。同時，鋅也是男性重要的生育營養素，因為精子需要良好的活性，特別是從中醫的角度來說，蝦可以壯陽，妻子可以在排卵期用韭菜炒蝦或大蝦給丈夫吃，以加強雄性激素。
8.植物油:橄欖油建議準備懷孕的女性少吃反式脂肪、精制糖等碳水化合物，可以攝入植物脂肪，如橄欖油，有助於排卵和懷孕。
9.雞蛋和牛奶:雞蛋、牛奶、雞蛋和奶制品含有豐富的蛋白質和鈣，每天至少有壹個女性不會出現排卵問題。而且現代人工作壓力很大，或者睡眠障礙等。，但晚上是滋陰蛋的時候，建議睡前喝點豆漿和牛奶，幫助減壓。
10.水果:木瓜、釋迦牟尼、芒果宜選擇鮮艷溫性的水果，如木瓜、釋迦牟尼、芒果等。水果富含維生素C，有天然的抗氧化劑，可以保護細胞，幫助排卵，攝入足夠的維生素C還可以增加精子數量。
吳明珠醫生還補充說，容易手腳冰涼或煩躁發熱的人，應少吃寒性水果，如瓜類；但熱性體質要慎重選擇榴蓮的食用量。