對於非疾病引起的手腳冰涼，要從日常生活的各個方面入手，盡早開始運動、食療、藥膳、沐浴、按摩...自然，我們的四肢會暖和，我們的臉會紅潤，這樣冬天就不再寒冷了。
第1號:註意保暖
不允許漂亮的“冷凍”人。要特別註意腿腳的保暖。如果下肢保暖做得好，全身都會有溫暖的感覺。特別要註意關節的保暖。關節保護不好容易導致寒戰和風濕病。不要穿太緊的衣服，因為太緊的衣服會阻礙血液循環。晚上睡覺前記得泡腳。腳熱的時候更容易睡著。
第二:鍛煉
早上早起做運動，可以加快血液循環和新陳代謝，壹整天都會精神飽滿，不容易發冷。上下班快走，簡單的爬樓梯，原地跳躍，都有助於加強體溫調節能力。
第三:飲食
多補充維生素e；多吃堅果、胡蘿蔔等溫性食物，避免吃生冷食物、冰品或喝冷飲；適當吃點辣椒和芥末可以促進血液循環。
第四:中藥外用靈芝泡腳
用中藥泡腳對足部降溫有非常好的效果。人體有12條經絡。每天晚上靈芝足療按摩可以暖腳，可以帶動血液運行，通過相連的經絡，從而溫暖全身。
取4片有機靈芝片(* * * 6g)，用開水沖泡，然後調成40攝氏度的溫水，睡前浸泡半小時左右。靈芝含有靈芝多糖、靈芝三萜等有效成分，能促進人體新陳代謝、血液循環、祛風除濕、舒筋活血；殺菌、去腳氣、消除疲勞、除異味等功能。
第五:口服中藥靈芝
據調查，54%的女性在冬天會發冷，32%的男性會發冷。手腳冰涼多與季節寒冷，人體陽氣不足有關。陽虛會使手腳冰涼，咳喘等氣管疾病也容易復發。中醫治療手腳冰涼有固定的方劑，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。可以每天服用靈芝茶或靈芝片泡水，可以促進體內新陳代謝，調理陰陽，讓妳整夜溫暖。