在日常生活中，孩子更容易食物堆積。如果孩子出現以下癥狀，包括:食欲不振、夜間睡眠不安、舌苔白厚、口臭、大便腥臭、自述腹脹(疼痛)等。，成年人要註意調理腸胃。
2調理積食妙招陳皮蜂蜜水功效:陳皮理氣健脾，燥濕化痰，用於腹脹、食欲不振；蜂蜜補中潤燥，可緩解腹痛、便秘。兩者結合可以緩解食積癥狀，促進消化。
做法:取陳皮10g，加入適量水，先用武火煮沸，再文火煮5~10分鐘，最後加入少量蜂蜜即可飲用。如果不方便煎服，也可以直接喝煮陳皮。每天可以喝2~3次。
此外，普洱茶本身具有健胃、消食、助消化的作用。陳皮配普洱茶，治療食積也是非常好的食療方法。
大麥茶的功效:相當壹部分人可能不知道大麥茶是什麽。其實它用的是炒麥芽，有健脾開胃消食的作用，炒後效果更好。因此，它可以用來緩解消化不良和胃脘痛。需要註意的是，哺乳期的媽媽不宜喝這種茶，因為它有明顯的退乳作用。
做法:取炒麥芽10g，加水適量，先用武火煮沸，再文火煨5~10分鐘。如果不方便煎服，也可以直接用開水泡茶代替。
糖炒山楂的功效:山楂能消食健胃，用於肉郁、腹脹滿等。炒過的山楂有增強的消食導滯作用，非常適合吃肉過多，消化困難的人。
做法:取適量紅糖或冰糖，放入鍋中小火煸炒，加入適量山楂(切段留核)，煸炒5~6分鐘，聞起來酸酸甜甜即可食用。或者直接買炒山楂泡水。