首先，準備食材
鴿子1(壹個月內出生的鴿子)，吉林紅參(吉林產紅參)10-30g，生姜2片，冰糖1片。
第二，實踐
1.紅參切片，吉林(家裏切片的話可以先用火烤壹下，就是會變軟容易切片)；
2.將剃好的乳鴿切成兩半，洗凈內臟，壹起放入燉鍋中。在杯子裏放250 ~ 300毫升的水。加入姜片和冰糖，蓋上杯蓋，放入有水的鍋中，燉1小時(從水沸騰的時間算起)；
3.然後把鴿子撈出來，去掉骨頭，防止吸收人參味。
4.將鴿子肉和紅參片放入燉鍋中，蓋上蓋子再燉壹個小時，然後加入壹些鹽。
第三，角色
1.喝燉菜，壹起吃人參片和鴿子肉。
2.每周服用壹次，5、6次，會有明顯療效。可以繼續服用壹段時間。
這種方法在春、秋、冬三季最有效。
第四，小貼士
1.不適合吃紅參的人包括:陰虛火旺者、腦出血患者、脾氣急躁、面紅者、發熱者。否則會加重癥狀，出現頭暈頭痛，血壓升高。紅參也不適合生長發育期的青少年食用，會導致早熟。
2.心臟病、高血壓患者服用前應在醫生指導下服用。
3.紅參不宜與生冷食物同用，如蘿蔔、皮子、香蕉、芥菜、冬瓜、藜蘆等。
4.服用紅參的時間應在早上或中午，而不是睡前，否則會因為興奮而影響睡眠。
5.紅參片孕婦和哺乳期婦女不易服用。
6.阿膠孕媽媽可以咨詢專業醫生，根據個人情況決定吃阿膠。
7.太熱體質盡量避免用紅參，可以換西洋參。