壹、耳鳴耳聾患者應戒煙戒酒，不喝濃茶、咖啡等刺激性食物。防止尼古丁和乙醇對內耳和聽覺神經的損害。
第二，適量的體育鍛煉。適當的體育鍛煉可以促進全身血液循環，增加人體的新陳代謝，加強內耳器官的血液供應，改善內耳的新陳代謝。可以選擇各種適當的運動，比如打太極拳、散步、慢跑、遊泳等。其中，走路是老年人最容易掌握的，是隨時隨地都可以鍛煉的活動。選擇噪音低、空氣清新、環境優美的地方，慢慢走，會感到輕松、神清氣爽，有利於耳聾的恢復。以壹定的速度(80-100步/分鐘)和壹定的距離(壹般每天6000步左右)行走。每天散步1小時左右，上午下午都可以。自我感覺良好，心率增加20次左右，無心悸氣短，感覺溫暖舒適或微汗。？
第四，控制情緒，保持心情舒暢。想要老了還能保持警醒和警覺，首先要有健康的身心，創造良好的生活環境，每天都以愉快的心情面對壹切。豁達，少發脾氣是壹劑良方。
第五，多與人接觸，多動腦，多動手，可以延緩衰老，預防老年性耳聾。
第六，盡量避免接觸噪音。比如交通、工業、建築、娛樂、生活環境中的噪聲。壹般認為，老年耳聾和老年失明壹樣是自然的，聽力下降和白發、老年斑壹樣是不可避免的。然而，多年的研究結果表明，長期過度接觸噪音是導致聽力下降的原因之壹。美國聖路易斯聾人研究中心的專家威廉·克拉克(William Clarke)指出:在美國，大約5%的人的聽力損失並不完全是由衰老引起的，而是由他們壹生中對耳朵的損害引起的。對此，人們應及時采取切實可行的措施保護耳朵，如戴耳塞，遇到大噪音時用手保護耳朵，或遠離嘈雜的居民區。