50歲的張女士已進入更年期，失眠成了影響健康生活的“毒瘤”。經常晚上九點或者10就犯困，但是躺在床上想了壹遍又壹遍，睡不著。好不容易睡著了，半夜突然醒了，然後“熬夜”到天亮。長期失眠的張女士已經出現了精神萎靡、抵抗力低下等多種健康隱患。
很多人認為失眠就是半夜醒來，然後再也無法入睡。其實不僅如此，睡眠包括這五個標誌:無法進入深度睡眠、半睡半醒、易醒；淩晨3-4點莫名醒來；躺在床上輾轉反側久久不能入睡；妳可以正常睡覺，但噩夢會伴隨妳壹整夜；
如果妳出現這些癥狀已經有壹個星期了，那麽妳可能已經患上了“失眠”，需要及時治療。
1，肝郁血虛，肝火旺盛
肝郁血虛的患者，往往早上1-3醒來，肝藏血。這個時候是氣血停留在肝經的時候。如果他們總是在這個時候莫名其妙地醒來，就要警惕是不是肝火過旺引起的了。
不僅如此，還會出現以下異常:
(1)入睡困難，即使入睡也經常做夢，容易驚醒；
②早晨起床後，口幹、口苦、無進食欲望等癥狀；
3平時煩躁易怒，生悶氣，胸脅脹滿，目赤發紅；
4視力模糊，眼睛幹澀，羨慕；
⑤胃灼熱、疼痛、燒心、泛酸、嘔吐等。
⑥女性月經紊亂，閉經或經期延遲，月經量突然減少等。
2、心虛膽小
睡眠不足是心虛患者的常見癥狀，即入睡後特別容易驚醒，坐立不安，膽小怕事，還可能伴有氣短、心悸、自汗等癥狀。
3.心脾兩虛
心脾兩虛型患者在臨床上較為常見，壹般表現為入睡困難，噩夢不斷，醒後難以再次入睡。
內疚:大多伴有心慌、乏力、口淡；
脾虛:伴有不思飲食、食後腹脹、面色萎黃、舌苔薄、白脈緩弱等癥狀。
4.肺氣虛，肺火旺盛。
肺對應的是淩晨3-5點(也就是印石)，所以如果妳經常在這個時間醒來，妳就要警惕妳的肺是不是有問題了。
如果肺有問題，身體會有這三種表現:
①咳嗽有痰，氣虛氣喘。
②喉嚨癢，喉嚨痛，有異物。
③排便不暢，大便幹燥。
5、心腎不交
這些患者的癥狀通常與腎臟有關，如腰膝酸軟、咽幹口燥、潮熱盜汗、月經失調或遺精等。這些患者特征鮮明，容易區分。
關於失眠的治療，中醫經典醫案很多。比如張仲景的《金匱要略》中曾經提到“失眠不能因勞倦，以酸棗仁湯為主治”，又比如《黃帝內經》中提到:“氣血虛弱，肌肉不暢，榮守之道澀，不能晝夜不動，夜不能寐。”
古人說失眠多是氣血不足，五臟失調所致。所以要解決失眠問題，需要補益氣血，調理臟腑，才能從根本上解決問題。
準備:將酸棗仁、百合、茯苓等六種食材按比例研磨後放入大鍋中煮沸，然後倒入蜂蜜，煮沸16小時，裝瓶。
每天睡前2小時，用90度的開水沖泡，靜置3-5秒，幫助妳睡個好覺。