開始尋找問題的原因。1.腿部力量沒有得到充分利用。我的很多朋友都在蹦蹦跳跳。即使彈得不好，扔球的力度也會比平時小很多。妳可以試試能射多遠不跳多遠的地方。肯定比平時少。說明單靠臂力不足以保證妳的射程，那麽剩下的力量來自於妳的下肢。所以，妳的下肢越硬，妳的射程就越遠。2核心力量。就算妳跳的再努力，也不能保證投三分很容易。妳甚至會覺得跳和射都很出格，但是妳不會射。這個時候問題就出在核心力量上。妳可以檢查壹下妳在拍攝時是否有臀部向下的姿勢。就像做深蹲壹樣。我沒有。這就導致了腿部雖然發力，但是很難完全傳遞到上肢。甚至過分註重腿部力量導致手的脫節。這時已經去掉了壹部分力量，最後手更短了。這時候妳需要像深蹲壹樣，臀部向下，背部挺直地坐著。起跳時拉伸臀部，挺直背部，不僅力量可以更好的傳遞到上肢，還可以做2個以前做不到的動作出手。3.按壓妳的手腕。我覺得這才是重點。大家都知道拋物線越高，球越容易進。那麽腕壓是改善拋物線的最佳選擇。但是壓腕是壹個讓妳不那麽舒服的動作。很多時候球扔出去，妳會覺得忘了，可以壓壓手腕。通過壹些籃球視頻可以看到，很多NBA球員在突破過程中，即使不做拜佛動作，也會保持雙手直立在胸前。我覺得這個動作有利於快速出手，可以保持充分的手腕壓力。記得在能接住球扔出去的時候壓手腕接球。這樣接球後就不用修改動作，出手也更快。肘外翻。我對這個問題的看法是，沒必要保證是垂直的。在NBA的巨星中，我覺得只有喬基本不外翻。其他巨星都有不同程度的外翻。但是作為壹個有點強迫癥的老jrs，外翻已經紮根在我的腦海裏，於是我在摸索的過程中找到了問題的關鍵——食指撿球。在鏡子前保持手肘不外翻的情況下，我發現只有用食指撥球才能保持動作不變。用中指撿球時，手肘會微微外翻。撿球還有壹點就是壹定要用力。球轉得越多，越容易轉進籃筐。
總結壹下，妳要拍的無非就是兩點:高拋物線和高旋轉。以上都是為了達到這兩點。實戰中有很多細節可以提高命中率，但那是在做好的前提下。平時多看看教程，遇到問題多想想自己的技巧。Ps換姿勢的痛苦之處在於對抗妳的肌肉記憶。玩遊戲時，容易造成身體記憶和心理記憶不壹致，導致動作變形。妳會覺得比以前拍差很多。改變肌肉記憶是壹件非常困難的事情。對於我來說，以前沒有三分能力，現在有了，想投的更準，所以願意投入更多的時間和努力去改變自己的投籃姿勢。如果27歲的jrs能做到，妳們年輕人應該能做得更多。讓我們壹起歡呼吧。
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