雙河醫院家庭醫學科醫師周碩渠博士指出，高血壓與腦部病變密切相關，主要是因為高血壓患者的血管長期處於高壓狀態，導致血管內層增厚，血管直徑越來越窄。當血管嚴重狹窄時，很容易導致中風、阿爾茨海默病或癡呆癥。
據《今日醫學新聞》報道，英國哈佛氏癥研究單位* * *從美國凱澤永久北加州醫療保健系統中抽取了7238份成人健康數據。在1964-1973期間，這些人的平均年齡為33歲。所有人當時都測量了血壓，在他們平均年齡44歲時再次測量了血壓。數據顯示，30歲時約有31%的男性和14%的女性患有高血壓。40歲左右，約25%的男性有高血壓，而18%的女性有高血壓。
* * *高血壓導致癡呆的高風險。
從1996到2017，研究小組跟蹤了5646名幸存成年人的數據，期間有532人被診斷患有癡呆癥。分析結果表明，30歲時患高血壓的女性患癡呆癥的風險並不比同齡未患高血壓的女性高，但到了40歲，患癡呆癥的風險增加了73%。
對於男性來說，在30歲或40歲時患高血壓並不會增加患癡呆癥的風險。在研究小組考慮了其他影響因素，如體重指數(身體質量指數)、糖尿病和吸煙與否後，這些結果仍然有效。這也說明，如果40歲以上的女性患有高血壓，將來可能會增加患癡呆癥的風險。
抗高血壓配方“s-abcde”
周碩渠醫生強調，生活作息和飲食習慣是導致高血壓的主要原因。想要預防或控制高血壓，就必須從現在開始改變生活。畢竟，研究證實，改變妳的生活方式和飲食習慣，記住“S-ABCDE”這個公式，確實有降低血壓的效果。
學生:限鹽
建議:每日鹽攝入量小於6克(約1茶匙)。老人經常因為口味的變化而吃鹽過多，可以用其他調料代替，如蔥、姜、蒜或九層塔。
答:酒精限制
建議:成年男性每天飲酒不宜超過30mg，相當於600ml啤酒(約1瓶)、240ml紅酒或75ml威士忌。女性不宜超過20 mg，即每天啤酒不宜超過400 ml，或紅酒160 ml，威士忌50 ml。b:減輕體重
建議:中老年人的體重指數(身體質量指數)應控制在22.5 ~ 25.0。(身體質量指數的算法是體重(kg)÷身高？(m？))C:戒煙
建議妳立即戒煙，因為香煙中的尼古丁會* * *心臟，使心律加快，促進血管收縮，使血壓升高，增加中風的機會。戴:拿壹個得舒飲食吧。
1.選擇五谷雜糧:盡量選擇未精制的五谷雜糧(糙米等。)壹天兩餐。
2.每天5蔬果:2~3種蔬菜(每半碗熟菜)，6，5438+0天5種水果，原汁不加糖，可以壹起用。
3.多喝低脂牛奶:至少1杯半低脂牛奶(1杯= 240 c.c .)或低乳糖奶制品1天。
4.紅肉換白肉:以豆制品和白肉為主，少吃紅肉和內臟；1天不超過半個雞蛋。
5.吃堅果用好油:每天1湯匙核果和種子(如花生、芝麻、腰果)；用植物油代替動物油，如葵花籽油、橄欖油、芥茉油，少用油烹調，避免油炸。
e:練習采用
建議:每周三到四天做至少30分鐘的有氧運動，運動強度要有點喘不過氣來，有點出汗，可以說話但不能唱歌。成熟的女性患有高血壓，如果不控制好血壓，可能會喪失智力。