易感人群在患病前更要註意預防。以下五種簡單易學的預防方法可以學習:
1，服裝適時增減。
冬天溫差很大。早晨和晚上的溫度比中午和下午低。早上出門，晚上回家，都要穿厚外套。必要時，還應戴上帽子和圍巾，以防著涼。？
2.養成良好的作息習慣
平時要養成生活規律、適量運動的好習慣，保證充足的睡眠；合理膳食，葷素搭配；適當減壓讓自己心情更好。？
3.註意個人衛生
在室內時，定期開窗通風，盡量不要去人多的地方，養成良好的個人衛生習慣，不隨地吐痰，必要時戴口罩。
4、茶葉調理預防
(1)姜棗茶
組成:生姜5片，紅棗10枚，煎湯，熱飲。
功效:溫中散寒，適用於氣虛、陽虛、脾胃虛弱者。
(2)橘皮茶？
組成:鮮橘皮50克，冰糖適量，溫水沖泡，不喝茶。
功效:健脾祛濕，生津理氣，適用於脾虛痰濕者。
5、按摩增強體質
(1)鼻子按摩
方法:用右手拇指和食指捏住鼻梁，上下按摩50~60次，止於鼻根兩側。用力要適中緩慢，不能過重過快，早晚各壹次。
功效:疏風清熱，疏通鼻竅，適用於易感冒、慢性鼻炎、過敏性鼻炎人群。
(2)耳穴按摩
方法:拇指和食指合力自上而下揉捏耳廓5-6次，最後拉耳垂3次，每日2-3次。
功效:耳朵與臟腑有著密切的關系。按摩耳穴對相應的臟腑有壹定的調節作用。耳穴按摩可以增強體質，有助於預防流感。