壹、腸道菌群失調，應該如何治療？
可以服用壹些藥物適當調整，改善癥狀。也可以通過飲食來調節，生活中多吃富含膳食纖維的食物，比如新鮮的蔬菜、水果等。少吃精米粉，多吃粗糧，如多吃玉米、燕麥、蕎麥、豆制品等。並且要養成良好的生活習慣和規律的作息，飲食以清淡為主，不吃辛辣、刺激、油炸、燒烤等高脂肪、高熱量的食物。不吃零食，養成良好的生物鐘，早睡早起，每天睡8小時，不熬夜。適當到戶外運動，減少工作中的身心疲勞和壓力。註意勞逸結合，不要讓自己太累。保暖工作壹定要做好。不要讓身體著涼，出現腹痛腹瀉的癥狀。以積極樂觀的態度面對生活。
第二，腸道菌群紊亂。有哪些食物可以多吃？
可以多吃點大豆乳制品，比如喝點酸奶，吃點奶酪，因為這兩種食物都含有大量的乳酸菌，可以調節腸道菌群。而且這些食物中含有有益的活性菌，可以改善和解決腸道菌群紊亂。可以適量喝點紅酒咖啡，也可以改善腸道菌群紊亂。因為紅酒咖啡中有壹些多酚類物質，多酚類物質與腸道菌群有很大的關系，可以很好的消除腸道內的有害細菌，預防腸胃疾病，讓腸胃更健康。適量吃壹些芒果也能有效改善癥狀，因為芒果中的物質還能增加益生菌的數量，讓腸道更健康。