1，喝荷葉茶減肥的量
想喝荷葉茶減肥，壹定要註意控制每天喝荷葉茶的量。只有飲用壹定量，荷葉茶中的有效成分才能發揮作用，達到減肥的目的。
壹般每天需要沖泡3~4包左右的荷葉茶。壹包荷葉茶可以沖泡1杯，每天至少喝4杯荷葉茶就好了。
2、喝荷葉茶減肥時間
喝荷葉茶減肥，每天吃飯前都可以喝。
荷葉茶中含有荷葉堿，可以幫助擊退油脂，抑制體內脂肪的吸收。飯前喝荷葉茶可以幫助抑制吃油膩食物的欲望，還可以增加胃裏的食物容量，有助於減肥。
3.怎麽喝荷葉茶減肥？
(1)冬瓜荷葉茶
材料:冬瓜皮50克，荷葉100克。
做法:冬瓜、荷葉洗凈去皮，荷葉切絲，加開水燉10分鐘。
功效:荷葉可以幫助利尿通便，配合冬瓜，冬瓜還可以幫助消除水腫，所以喝冬瓜荷葉茶對水腫肥胖有很好的效果。
(2)山楂荷葉茶
材料:山楂20克，荷葉半片。
做法:將山楂洗凈切塊，荷葉切絲，放入鍋中焯壹下。燒開後，去渣留汁飲用。
功效:山楂有促進消化的作用，而荷葉可以幫助分解脂肪，緩解便秘。兩者結合能有效幫助排油、通便、排毒。
(3)荷葉決明子茶
材料:荷葉半片，決明子10克，蒼術10克
做法:將所有材料清洗幹凈後，放入鍋中焯壹下，然後去渣留汁。
功效:決明子含有決明子等成分，有助於抑制體內脂肪的合成，促進脂肪的分解。配合荷葉，減肥瘦身效果極佳。
(4)陳皮荷葉茶
材料:陳皮50g，荷葉1。
做法:將荷葉切成絲，陳皮磨成細粉，和荷葉絲壹起泡水。
註意:如果肥胖伴水腫，還可以加入薏苡仁，幫助利尿消腫。
功效:陳皮可以幫助減脂解膩，荷葉可以分解油脂。搭配可以幫助改善腸胃功能，有效幫助調理身體，減肥。
4、荷葉泡水喝功效
(1)荷葉泡水治療腹瀉
荷葉中含有荷葉堿，具有清心降火、平肝瀉火、瀉脾降火、清熱養心的功效。對於身體濕氣重，經常腹瀉的人來說，用荷葉泡水可以起到很好的清熱利濕、健脾胃、止瀉的作用。除了直接用開水沖泡荷葉外，還可以將荷葉燉炒，研成粉末，用水沖泡，用白糖沖服，壹日三服，能迅速恢復健康。
(2)用水浸泡荷葉，降低血脂
荷葉生物堿密集分布在人體腸壁上，形成壹層脂肪隔離膜，能有效阻止脂肪吸收，降低血脂。除了直接用水煮荷葉服用外，還可以將荷葉、枸杞等中藥壹起煎成藥汁，壹日三次服用，有效治療高血脂。
(3)將荷葉浸泡在水中消腫
荷葉茶中的芳香化合物能有效溶解脂肪，去濁去膩，防止脂肪在體內堆積；維生素B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，幫助消化和脂肪排除。久坐不動的人容易出現浮腫和脾虛的癥狀。荷葉直接用水浸泡或曬幹枯荷葉磨成粉。每次取適量和小米湯壹起服用，體內多余的脂肪和停滯的電解質就會排出，可以自然消除水腫。
(4)荷葉泡水利尿通便。
荷葉有很好的利尿作用，最明顯的表現就是服用荷葉茶後上廁所的次數明顯增多。同時，經常喝泡水的荷葉也有利於排毒清腸。長期有便秘癥狀的人，每天喝四次荷葉進行引流，可以使排便通暢，有效緩解便秘癥狀。
(5)荷葉泡水減肥
蓮堿由多種脂類生物堿組成，能有效分解體內多余脂肪，將其排除體外。而且荷葉茶含有大量的纖維，可以促進大腸蠕動，幫助排除毒素，促進排便順暢，解決便秘煩惱，從而起到減肥的作用。