有的人天生喜歡多吃辣，有的人天生喜歡多吃甜。不管他們是喜歡吃辣的，甜的，還是油膩的，我們都要改善這個習慣。因為飲食上不可能只吃壹種，容易加重脾胃消化不良，導致濕氣。
早上可以多吃點面食和米粥，中午可以吃的飽飽的。晚上壹定要控制自己少吃。避免很晚吃壹些油膩和生冷的食物。其實我們都知道這壹點，但還是管不住自己的嘴。如果祛濕的話，可以泡壹些茯苓、薏苡仁、桑葉、決明子等。這也是張仲景《傷寒論》中的方法。
沒有工作為什麽還要熬夜玩手機？熬夜在年輕人中越來越普遍。長期熬夜最容易傷身，熬夜後身體最累。容易引起壹些身體上的紊亂，比如出油，長痘。熬夜也會影響濕氣，因為熬夜會削弱腸胃。晚上九點洗澡，休息壹下。10或者11準時睡覺就行了。
如果脾胃消化不良或者濕氣嚴重，吃完飯就忌諱躺著玩手機。反正動不了就不動，好像吃完就累了。妳可以在房子周圍走走，或者晚飯後散散步。跑回來之後，建議喝壹口溫水，不要急著喝水，也不要因為出汗而喝涼水。
祛濕可以通過多種方式調理。祛濕首先要養脾胃，這樣濕氣才能更快的排除。這裏有幾個祛濕的小技巧和建議。
1，可以煮/泡玉米須、薏米、藍冬瓜皮等。玉米必須洗幾次。薏苡仁性寒，可以和紅小豆壹起用。
2.可以根據體質選擇拔罐/刮痧。拔罐後不建議馬上洗澡。有的人拔罐後可能會覺得油膩不舒服。不建議馬上洗澡的，可以等半個小時或者壹個小時再洗澡。
3、多喝水排尿、運動、汗濕等。可以緩解壹些濕氣。
4、也可以用老中醫的方法泡茯苓、薏苡仁、桑葉、決明子等。用溫水。
問:妳被濕氣困擾嗎？