1，食品衛生:
老中醫的順口溜可以借鑒和實踐。
生梨潤肺化痰，蘋果止瀉營養高。
黃瓜減肥抑癌奇異果有效。
西紅柿補血助臉，蓮藕解憂解酒。
橘子理氣化痰，韭菜補腎暖膝暖腰。
蘿蔔消食除脹氣，芹菜能治高血壓。
白菜利尿劑排出毒素，菜花常吃少致癌。
冬瓜有利尿消腫的作用，綠豆有很高的解毒作用。
黑木耳搞癌散瘀，山藥益腎消水腫。
海帶含碘散瘀，香菇抑制癌細胞。
辣椒散寒除濕，蔥姜湯治感冒。
魚蝦豬蹄補奶，豬肝羊肝明目。
吃核桃補腎壯腰，吃紅棗補腎健脾。
2.中醫保健歷史悠久。衛生保健的領域是“預防疾病”
中醫從《黃帝內經》開始就把養生和防病作為主導思想，並說“治病可以防病”。“養生”最早見於莊子？內篇，所謂“生命”，生命、生存、成長的意義；所謂“養”，就是保養、調養、滋補、調養。“養生”的內涵，壹是如何延長生命的期限，二是如何提高生命的質量。
3.中醫養生講究陰陽四季，春、長夏、秋收、冬藏，這是自然規律。人要順應自然規律，比如春天要有壹種生發，要慢下來，晚上躺著早起。冬天不能太張揚太發散，壹切都在暗中進行。中醫養生的理念因時、因地、因人而異。中醫養生包括滋養身心、協調陰陽、順應自然、滋補飲食、精心起居、調理臟腑、疏通經絡、節欲養精、補氣調息、適當運動休息等壹系列養生原則，協調平衡是其核心思想。
4、房間內衛生:男女房間，人的大關系。孤獨而不生。唯陽不長，人性不可棄。成年男女，如果長期不做愛，對身體也是不好的。但也要防止另壹個極端，就是放縱。黃庭靖說:“永生之時，必有所急。什麽是讓上帝哭泣的死亡？這方面歷代養生家都有很多論述，不必多言。至於有些沈迷於性和情欲的人，說“寧為玉碎，不為瓦全”是自作自受。漢代梅成《七發》說“眼明齒白，命謂伐之斧，似戲禽獸之奴才”。呂純陽詩曰:“二十八日美人酥如酥，腰代劍斬愚。雖然沒看到她掉腦袋，但她偷偷教妳，她的骨頭都枯萎了。這些絕不是聳人聽聞的話，而是應該時刻警惕。
5、氣功養生:學會呼吸:陶弘景在《養生錄》中提出:“壹息，六息。如果妳生氣了，就意味著吮吸；呼出六氣，即吹、喊、嘿、哦、噓、噓，都是發泄。”呼氣時，不要把嘴張得太大。保持安靜，深呼吸，直到吐完為止。呼氣時，根據每個字的發音不同，口型略有變化，呼氣的部位也不同，要呼氣到最長。當妳練習到壹定程度，就可以達到胎動吸胎了。胎兒在母親的身體裏。雖然它沒有呼吸，但它也有生命。這是胎兒吸氣。練氣功之前，先把心態定下來，排除雜念，進入狀態。按照方法呼吸後，妳會發現妳的嘴裏滿是唾液，古書上稱之為“上池之水”，然後妳會把津液咽下去。津液是重要的生命體，不能隨便吐出來，要“被津液吞下去”。
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