工作生活中很多人都有說話緊張的狀況。當他們在眾人面前說話時，會緊張得臉紅出汗。那麽如何克服說話緊張呢？下面孟茹老師為大家整理了壹些方法，希望對大家有所幫助。樹立自信，不斷提醒自己，妳和別人是平等的，別人也在用心聽妳說話。無論妳說什麽，他們都能理解妳的意思，尊重妳的觀點。在交流的過程中，不斷提醒自己說得很好。說話前做好充分準備是不自信的表現。如果演講者在演講前做了充分的準備和反復練習，準備和練習越多，他就越自信。除了在演講內容上做好充分準備，在著裝上也要做好精心準備，選擇壹些容易提升自己整體形象和朝氣的衣服來穿，盡量做到幹練。通過打扮來提升自己的外在形象，從而增強自信心。多練習說。如果情況不允許，妳可以自己做壹個場景，模擬在很多人面前說話。首先找壹面大鏡子，對著鏡子說話，觀察自己說話時的表情和動作，把自己想象成在眾人面前演講。妳要在鏡子前慢慢調整自己的表情和動作，慢慢減輕自己緊張的心態。不要想妳在和誰說話。聊天的時候不用拘謹，不用擔心，不用太認真，也不用事先想好。只要張開嘴，說出妳想說的話，不管他們能不能聽懂妳自己的語言。壹開口就說。這是克服緊張和焦慮的有效方法。所以，和妳在乎的人交流的時候，不要來回看，不要去想妳說的話對不對，也不要去想別人怎麽看妳說的話。只要和別人交流，有什麽話就說什麽話，這樣妳就有機會展示自己的才華和風采，主動出擊，當然也能減少或緩解自己的緊張和焦慮。我覺得大部分人可能都有這種癥狀。無論是準備公開演講，還是在公眾場合演講，妳都可能或多或少會有些緊張。這對於年輕人來說比較常見，原因很多，但根本原因是妳缺乏這方面的這種鍛煉和自信。這裏筆者只是根據自己的經歷提出壹些建議。如果真的想克服這樣的情緒，就需要多運動，否則只會是紙上談兵。
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