1: 1.根據研究指出，牙齒在35度到36度半的溫度下可以進行新陳代謝，所以用這樣的水溫刷牙可以有效保護健康；長時間用冷水刷牙，牙齒壽命會縮短十幾年。所以我建議妳用熱刷用溫水刷牙。2.牙齒漂白不是很有效。現在很多牙膏廣告都有美白功效，其實是商業廣告。二:美白牙齒的秘方1。煙熏牙。長期吸煙的人，牙齒往往會被熏得焦黃，有的甚至牙齒發黃發黑。除了吸煙，其他有色食物和藥物，如咖啡、濃茶、檳榔、有色中藥飲料等，都可以引起類似癥狀。如果有有色牙，超聲波清洗的效果還是挺好的。2.變色的牙齒。“牙神經抽”手術後，2年後牙齒會逐漸變成灰褐色。對於這種牙齒，不能采取和熏牙壹樣的處理方式。牙齒漂白必須用雙氧水，或者用酸蝕復合樹脂貼面或瓷面進行修復，牙齒變色程度會減輕。3.氟斑牙。氟斑牙，俗稱黃斑牙，是由於飲用水中氟含量過高而導致牙釉質不完全鈣化的現象。牙齒表面呈白堊色，無光澤，嚴重者為菌斑。由於牙面色素沈著，牙齒出現黃褐色甚至黑色斑塊，因此牙面容易磨損，但耐酸腐蝕性增強。如果牙齒表面沒有缺損，可以通過簡單的脫色漂白處理。對於有實質性缺損的氟斑牙，用酸蝕復合樹脂進行修復。如牙體缺損，可用瓷貼面法治療。4.經常刷牙也可以減少牙齒變色的機會。刷牙的次數和時間最好是三三次，即每天刷牙三次，飯後三分鐘，每次三分鐘。有些人經常用鹽刷牙也是保護牙齒的好方法。6.無論怎麽對待，都要改變生活中的壞習慣。這才是長期有效的辦法。我個人建議妳洗牙。現在妳提倡每半年洗壹次牙。說實話，我也提倡洗牙，可以洗掉牙齒上的茶漬和煙漬。而且洗牙後，牙齦炎、出血等牙病都會得到治愈或改善。剛洗完牙，由於牙結石的清除，牙齒的敏感性增加，所以有些人開始吃幾天太冷太熱的東西，就會出現牙齒酸澀的現象。這個也因人而異。最好去正規醫院洗牙，因為洗牙是有創的，需要嚴格消毒，否則容易交叉感染乙肝、艾滋病等血源性疾病。雖然正規醫院收費高壹點，但是消毒很放心。並且有正規發票作為消費依據。
望采納
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