1，生姜紅糖水，對於痛經、嘔吐嚴重的女性，可以喝壹杯生姜紅糖水，有止痛止嘔的作用。
2、熱敷，熱敷在腹部也是緩解痛經的好方法，可以促進腹部的血液循環，從而促進經血的排出，緩解痛經。
3、泡腳燙，很多痛經的女性中，很多是體寒引起的。這種情況下可以用熱水泡腳，有利於促進血液循環，暖身暖宮。這對於緩解痛經癥狀也很有效。
4、止痛藥，痛經嚴重的，可以服用止痛藥緩解，效果不錯，而且能快速緩解疼痛。但止痛藥有壹定的副作用，不宜常吃。
5、藥膳調理:益母草香附湯，可取適量益母草、香附、雞精、蔥白，先將蔥白搗碎，加入適量的水至雞精、益母草和香。飯後喝湯吃雞。既能治療痛經，又有利於護膚。
6、食療偏方:山楂桂枝紅糖湯:山楂肉、桂枝、紅糖各適量，先將山楂肉、桂枝放入砂鍋中，加水適量煎服，再加入紅糖調味服用，有溫經化瘀止痛之功效，對婦女寒性痛經有效。
7、練瑜伽操，痛經的女性練瑜伽也有壹定的緩解疼痛的作用，比如屈膝坐在腳跟上，或者額頭貼地，手臂伸直靠在身體兩側，只要姿勢舒服就行。
以上是緩解痛經的七大措施。對於痛經的女性，可以選擇其中壹種來試試。同時在生活中要註意護理，尤其是經期。妳要註意飲食的調理，保持良好的心態，忌寒涼之物，註意身體保暖，尤其是腹部。這些都有助於改善痛經。