嚴重便秘的原因之壹與飲食中膳食纖維量不足有關。菠蘿蜜含有大量的膳食纖維，有助於胃腸蠕動，促進體內垃圾的排出，具有預防便秘、清除體內內毒素、瘦身、美容、護膚的功效。合理的飲食，使人體獲得均衡的營養。
南瓜全身都是寶，連南瓜尖的營養成分都那麽豐富多彩，而且南瓜尖的口感很好，獨特，吃起來特別新鮮。南瓜尖對戒煙戒酒很有好處，能穩定神經系統，有清除煙焦油的作用。在家抽煙的人，為什麽不把南瓜尖清洗幹凈，做成汁用紅糖泡著喝，堅持喝下去，對戒煙戒酒都有效果，而且南瓜尖的吃法也很多。
許多人被它的外表所吸引。但絕對是好吃的水果。而且對減肥的人也很有幫助。完美的李子，它的味道是酸甜的。減肥的朋友可以適當吃點李子。李子也是壹種低脂水果，不僅可以減肥，還可以補充人體所需的維生素。
我們上面說的這幾種食物在日常生活中是否常見，但我們還是不能小看它們，因為它們所含的營養成分和健康使用價值正是我們所需要的。在秋冬交替的季節，大家壹定要註意防寒保暖。因為這個季節早晚溫差很大，忽冷忽熱的時候千萬不要給自己帶病。每天加強鍛煉，保證早上有良好的睡眠習慣，以適應大自然的毛發生長。