保持善心，防百病！中醫:握拳操+1湯藥養心清氣血。

編輯部“心”也是整個身心的總經理。如果妳最近壹直失眠，妳會驚訝地發現，在中醫看來，這些癥狀也可以通過調節心臟的功能來改善。在中醫理論中，“心藏神”、“神”是指精神、意識、思維等。，相當於大腦和中樞神經系統的職責；而且，心也是“君主之官”，就像整個公司的首腦壹樣。心臟負責為全身提供營養，同時也負責指導各器官的協調運轉，保證身心功能的正常運行。俗話說“百病皆由心生”，這裏的“病”包括壹切身心失調引起的不適。中醫不僅擅長調理疾病，更強調預防得病。這種養生理念的最高境界就是養心。滋養善良，暢通全身氣血循環，使血液流動不停滯，使五臟六腑運轉順暢，時刻保持心情平靜，健康自然就不會再出問題了！當歸生姜羊肉湯:溫中散寒，通脈暖心血管。此方出自古代醫書《傷寒論》、《金匱要略》，流傳千年，備受推崇。當歸是常用的護心藥，能補血、活血、化瘀。生姜有辛辣和緩解感冒的功效。而羊肉性溫，中醫王鳳岐在著作中解釋說，羊肉在體內可歸入心經，故有養心益氣、補陽之功。相對於姜鴨、芝麻雞等湯品補充，國醫高玉元曾在接受采訪時表示，冬天吃當歸生姜溫湯不會太熱，還能提高心臟系統的能量，維護心血管系統。做法:將當歸(3元)、生姜(5元)、羊肉(1斤)、水(8升)煮成3升水，根據口味加鹽調味。敲打經絡穴位還能使氣血通暢，預防心血管疾病。難道妳不想背經絡穴位嗎？中醫樓忠良曾經寫過“握拳操”。兩個動作可以* * *全身穴位，促進血液循環，進而改善心臟功能。每天做500次，只要每天利用業余時間，就能輕松完成！準備:坐或站。STEP1:雙手握拳(大拇指在其他四指)。第二步:張開雙手重復。