7點到9點，小腸活躍。
早餐要吃，這是小腸吸收大量營養的時候。病人最好在7點吃飯；養生者最好在7: 30前吃早餐；不吃早餐的人要改變飲食習慣；為了保護肝臟，這個時候最好不要喝酒。
心臟手術黃金時間10:00-12:00。
心開始加大馬力投入工作，人的精力被積極調動起來。人體的精神活動最強，身體的疼痛減輕。此時，幾乎感覺不到強烈的工作壓力。誰要是在這個時候喝茶聊天，就浪費了壹天中最清醒的時刻。
12: 00 ~ 13: 00器官總動員
12點基本上是上午工作的最後沖刺階段。此時，全身器官在人體生物鐘的作用下進入總動員。此時最好不要馬上吃午飯，最好把吃飯時間推遲到下午1點左右。
13: 00 ~ 14: 00人體第二次低潮階段。
血壓和激素分泌減少，身體逐漸感到疲勞，精力消退，部分糖原溶解在血液中，反應遲鈍。我們覺得有點累，所以我們最好適當休息壹下。
14: 00 ~ 16: 00感覺器官非常敏銳。
在生物鐘的控制下，人體開始逐漸恢復工作能力，人體重回正軌。下午3點，人的感覺器官特別敏感，尤其是嗅覺和味覺。下午4點，血液中的糖分含量達到最高。
17: 00 ~ 18: 00: 00是運動的最佳時間。
人體的痛覺減弱，神經的活動能力降低，多運動的欲望增加。這個時候，最好是下班，做壹些戶外活動來提神。運動員在這個時候應該更加努力。
18: 00 ~ 20: 00情緒不穩定。
晚上7點左右是壹天中最不穩定的時刻。這時人的心理穩定性降到最低點，容易激動，經常為壹點小事吵架。晚飯後壹直到晚上8點，身體反應才恢復。
20: 00到21: 00，反應非常敏捷。
晚上8點，人體重量最重，反應最敏捷。這個時候駕駛員處於最佳狀態，幾乎不會出事。晚上9點，人的記憶力會特別好，是學習的好時候。
21: 00 ~ 23: 00免疫系統(淋巴)排毒時間
血液中充滿了白細胞，白細胞數量翻倍，體溫開始下降。這段時間妳應該安靜或者聽音樂。
23: 00 ~ 1: 00肝臟排毒時間
除了肝臟，大多數人體器官運行緩慢。肝臟利用這段空閑時間緊張地工作，清除人體內的毒素，但這個排毒過程必須在睡覺的時候進行。
24: 00 ~ 4: 00脊髓造血期
壹定要睡覺，不能熬夜，否則會影響脊柱的造血過程。淩晨4點左右，血壓降到壹天中的最低點，但此時聽覺變得異常靈敏，很容易被微小的動作驚醒。
1點~ 3點膽囊排毒
早上1，人進入了壹個容易醒來的淺睡眠階段。淩晨2點，膽囊排毒有條不紊的進行著。整個人會在淩晨3點左右休息。
3:00-5:00肺部排毒。
這個時候咳嗽的人，這段時間咳嗽最厲害，因為排毒操作已經到了肺部。咳嗽的人此時不宜使用止咳藥，以免抑制廢物的排除。
5點到7點大腸排毒。
血壓升高，心跳加快。即使我們想睡覺，這個時候，身體已經覺醒，大腸在積極排毒。這個時候最好去廁所排便。
1.9-11 pm是免疫系統(淋巴)排毒的時間。在這段時間裏，妳應該安靜或者聽音樂。
二、晚上11-早上1，肝臟排毒需要在睡覺的時候進行。
第三，早上1-3，膽囊的排毒是壹樣的。
第四，淩晨3-5點，肺部排毒。這就是為什麽這段時間咳嗽最劇烈的人，因為排毒作用已經到了肺部；不要用止咳藥，以免抑制廢物的排除。
五、早上5-7點，大腸排毒，應該去廁所排便。
六、早上7-9點，小腸吸收大量營養的時候，就該吃早餐了。患者最好早點吃，六點半之前，養生的人七點半之前。不吃早餐的人要改變習慣，哪怕是推遲到9點或者10，也比完全不吃要好。
七、午夜至淩晨4點為脊髓造血期，必須熟睡，不可熬夜。
經常熬夜是非常有害的。
另外，其實我感覺妳我和我家所有人壹樣，都有點瘦，都有胃病。雖然這不是遺傳，但是還有壹種奇怪的東西叫幽門螺桿菌。這種病原體有可能在人與人之間傳播。患者牙齒中有大量幽門螺桿菌，可通過唾液或飛沫感染他人，尤其是壹起吃飯的家人。只有很多家庭成員患有胃病。