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5分鐘內獲得營養早餐

5分鐘內獲得營養早餐

首先,用雞蛋搗碎大蒜

1,大蒜加壹勺鹽攪拌成蒜泥。

2.4雞蛋煮熟,碾碎。

3.將搗碎的大蒜加入壓碎的雞蛋中。

4、香油壹勺。

5、兩勺醬油。

6、拌勻,很好吃,饅頭絕對完美。

7、兩片吐司夾在壹起,就是營養早餐!

二、家庭蔥油餅

1,蔥花加少許鹽和五香粉,少許油,拌勻。

2.三個壹組加入蔥花。

3.劃幾下長劃。

4.卷起來,擰成麻花。

5.聚而薄之。

6.鍋刷上油,煎至兩面焦黃。

第三,香腸奶酪吐司

1,1片吐司,壓個洞。

2、放火腿腸。

3.打1雞蛋,撒點黑胡椒。

4,1芝士片。

4.醬蛋糕

1,準備調料(見復印件)。

2、加入半碗水,攪拌均勻備用。

3.炒蒜末。

4.倒入調味汁。

5、手煎餅,兩面金黃。

6、刷醬,切片下鍋,就可以吃了。

五、火腿牛奶煎餅

1,需要的食材。

2.加入純牛奶/水。

3.攪拌成糊狀。

4.煎至兩面金黃。

六、胡蘿蔔土豆餅

1.將土豆絲焯壹分鐘。

2.將胡蘿蔔絲焯壹分鐘。

3.加入面粉、雞蛋、蔥花、少許鹽、雞精、胡椒粉。

4.加入少許水,攪拌均勻。

5.把油倒進面糊裏,做成餅。

6.煎至兩面金黃。

七、山藥棗糕

1,山藥紅棗入鍋蒸熟。

2、山藥壓成泥,用面粉比例1:1揉成面團。

3.將紅棗去皮去核,壓成泥狀。

4.包起來。

5、壓成餅撒上白芝麻。

6.在鍋裏炸。

八、酸奶松餅

1,雞蛋3個,牛奶160g。

2、糖30g,面粉60g。

3、攪拌成細膩的糊狀,不粘鍋,不放油炒至熟。

九、懶人三明治

1,將吐司放入蛋液中,立即翻面。

2.煎至定型,撒上黑芝麻,關火。

3.加入火腿和生菜,擠入番茄醬,對折。

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